你知道什么是『朋克养生』吗？

现在的90后常常调侃这种生活方式，“熬最深的夜，敷最贵的面膜”“啤酒杯里泡枸杞，可乐罐里加党参”“一边吃着麻辣烫，一边喝着金银花去火”“大姨妈期间还要吃红枣味的雪糕”，一边伤一边补……

当你前期还在看60/70老年人在保健品上花大价大买特买时。你能想象近8成的90后也已经默默地开始关注起养生的问题吗？

90后的生活，玩耍吧，没时间！花钱吧，又没多少！有的只是秃掉的头顶和越花越少的钱包。最后，只能在家里默默打开自己的养生模式！打开泡脚桶加热键，泡在温热的水里默默为自己打气——上有老，下有小，身体是革命的本钱！身体健康才是硬道理！加油！

说到养生，中医在养生方面绝对有相当的话语权。

中医讲究“望、闻、问、切”通过看气色；听声音；问症状；摸脉象来查看病情。

中医养生主张因时、因地、因人而异。刮痧、拔罐、泡脚，到了现在这个季节都整起来吧！

除了脱发养生，90后们经常还伴随着失眠、内分泌失调、神经功能紊乱、皮肤干燥长斑、长痘、抵抗力下降、精神不振容易感觉到疲乏无力、常常感冒、胃肠道消化等疾病。

你的身体是否也有这样或者那样的问题呢？

下面小编收集了本市几家有名的中医馆，如有相同症状，不妨尝试一下中医理疗，调整下现在的身体，让自己找回良好的身体状态继续奋斗吧。

西区中医推荐

张氏中医门诊-张国祥中医馆：

1

2

营业时间：周一至周日8:00-20:00(晚上请提前1小时预约）

3

地址： 蚌埠市蚌山区涂山路与朝阳路交叉口农商行大厦东100米

4

特色：全中医门诊

显臣中医骨科门诊部：

1

2

地址： 蚌埠市禹会区张公山公园北和顺第九街小区对面

3

特色：主治肩、颈、腰、膝等骨关节疾病、胃病、痛经、皮肤病等

华昌诊所：

1

2

营业时间：上午7:300-12:00,下午16:00-19:00

3

地址： 蚌埠市禹会区柏庄春暖花开小区红旗一路511号

4

特色：特色儿科、颈椎病、颈肩综合症、妇科、男科等

天洋中西医结合医院：

1

2

营业时间：周一至周日8:00-20:00(晚上请提前1小时预约）

3

地址： 安徽省蚌埠市禹会区纬四路143号

4

特色：中西医结合科

‍‍‍‍‍‍‍‍

张公山中医诊所：

1

营业时间：8:00-12:00/13:30-19:00

2

地址：安徽省蚌埠市禹会区张公山二村车站对面

3

4

特色：小儿常见病、颈肩腰腿痛、头晕、中风、面瘫等

蚌埠市中医张公山：

1

就诊医师：张根年8:00-11:30 常年华：14:00-17:30

2

3

地址：蚌埠市禹会区张公山二村丰源大药房旁边

沁雅中医院：

1

就诊时间：电话预约，晚上也可接诊

2

3

地址：蚌埠市禹会区沁雅花园南门旁

汇名堂中医诊所：

1

营业时间：9:00-12:00/14:30-18:00

2

3

地址：蚌埠市蚌埠区胜利东路1532号

4

特色：小儿发热、月经病、不孕不育、更年期、老年痴呆等

东区中医推荐

北京同仁堂：

1

2

营业时间：8:00-20:00

3

地址：安徽省蚌埠市蚌埠山区裕华大厦1楼

4

特色：主治风湿关节、跌打损伤、各种骨病、皮肤病等

张家明点穴推拿按摩：

1

2

营业时间：周一至周日7:00-19:00

3

地址：蚌埠市龙子湖区二刚家园对面

4

特色：主治风湿关节、跌打损伤、各种骨病、皮肤病等

蚌埠市船厂医院中医科：

1

2

营业时间：周一至周日7:00-19:00

3

地址：交通路104、107、115路公交车船厂停靠站

德医堂：

01

2

地址：蚌埠市工农路水游城售楼部北20米

3

交通：109、118、123、126、303路公交车

‍

德医堂中医诊所：

01

2

地址：蚌埠市百合公馆杰座南门

3

交通：117、微1路公交车

德医堂中医馆、船厂中医院门诊医师坐诊表

中华文化博大精深，在中医上，我们有着老祖宗传承下来千百年的文化历史。人们的身体会跟随四季变化，自然改变而有所变动。冬天马上就要到了养生，让我们一起来看看老中医的建议吧。

老中医给的10条养生建议（强烈推荐）

中医调养讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。

1、睡眠是养生的第一要素

睡觉的时间在21:00~3:00为佳。因为这个时间是一天的“冬季”，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，第2天一整天就会没有精神哦。

2、一切药物对治病都是治标不治本

不管中医还是西医，一切药物都是治标不治本，要从自身进行调节。好的生活习惯可以预防一些病症的发生，如果有身体不适的情况，请你从现在起行动起来。

3、足够的气血+.畅通的经络

足够的食物+胆汁+(21:00~3:00)优质的睡眠(这个时候大脑由植物神经主导)+良好的生活习惯。

4、适当运动帮助气血运行

人体中垃圾很多，通过运动达到身体内血液循环，带动身体机能，排除身体内垃圾，达到血脉畅通，增加气血。

5、气以行血，血以补气

久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤骨，七情六欲伤元气。

6、中医“高境界”

中医“高境界”--养生，养生“高境界”--养心。

7、欲养生，肠中清

好的肠胃，让你食欲大振，精神好，心情好，整个人就会精神焕发。

8、保暖避寒

即将进入冬季了，天气寒冷，一定要注意保暖避寒，护住阳气。腿、脚、腰、背更是重点保护的位置。以免烙下病根。

9、保肝养肾

肾属水，肝属木。冬令时节要好好养护，春季才有生发之力。少喝酒；性生活节制；重要的是不要生气。

10、冬季温补，少吃生冷食品

冬季寒冷，是疾病高发季节。通过食补增强抵抗力。荤素搭配：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳、胡桃、栗子、花生、红小豆等都是很好的选择。

注：食补因人而异，不宜过度，适量调整。

冬天就要到了，你开始养生了吗？

小编反正已经

将电热毯子、热水捂子、暖宝宝准备好了

你行动起来了吗？

（图片部分来源于网络）

END