现在你需要做的就是阅读《养生书:来自的养生之道》。如果其中某一部分特别吸引你，你可以直接跳到那部分。下面就是《养生书:来自的养生之道》的快速参考指南:让你的生命发出最大效能--你可以复制"奥林匹克成功4大法则"，那是本医生作为奥林匹克队医时学到的经验，它会帮助你在任何方面获得任何你想要的成功。

营养--你会开始感觉越来越好，而且会减掉多余的体重。只要你遵循"上帝为你创造的饮食方式:无需节食食物指南"，吃上帝创造的食物.尽量避免吃人造食物。

运动--创造适合你自己的高效无痛苦有氧运动计划，翻到"你的身体需要运动"一章，找到你的脂肪燃烧地带，你就会变得越来越强壮，肌肉线条越来越好，遵循"快速运动指南"，只要3分钟就好。

压力管理--处在压力之下对身体可不是件好事。只要你按照"压力管理指南"调整自己看待事物的方式，就会经历到"上帝创造的宁静生活"。

时间管理--学会"规划你的生活"，学会"在上帝创造的时间周围划上黄色实线"养生，你每周所拥有的时间就会翻倍，甚至翻两番。

本医生提醒您，在利用快速阅读指南时，要记住，"真正的成功是在生活的每个方面养生，而不是某一个方面"。在这本《养生书:来自的养生之道》中，你可以学习到任何你需要知道的知识，这些知识会使你的健康、你的身体和你的生活有一个实质性的、充满活力的转变!