“吸烟有害健康”不仅仅是一个标语,这几年,越来越多的烟民用自己的健康证实了这句话,多年烟龄的人肺部大多有问题,小到慢性咽炎,大到肺癌,严重的影响了人体的健康,甚至危害生命。 吸烟的4大危害 1、烟草在燃烧时会产生烟焦油,含有致癌物质,能诱发各种癌症。 2、烟草中的尼古丁是一种剧毒物质,对人的中枢神经有麻痹作用。长期吸烟,会引起心血管疾病。 3、吸烟不仅害己,还会污染环境,给他人带来更严重的危害。 4、吸烟者的死亡率比不吸烟者高70%,寿命也明显缩短。 戒烟后身体机能出现的变化 一、肺部恢复清洁功能 戒烟之后,最明显变化的是肺部肺,肺部的更新速度很快,戒烟后,肺部炎症慢慢减轻,肺部纤毛可以在戒烟几天后开始自我修复,过不了多久,肺部就可以恢复正常的清洁功能。 二、牙齿变白 长期吸烟的人牙齿都会出现黄黄的牙垢,导致牙齿变黄变黑,所以,戒烟后,你的牙齿也会变白,更加坚硬。 三、性功能恢复正常 香烟中含有的尼古丁具有麻痹和抑制植物神经的作用,长期大量吸烟会引发神经系统的衰弱,进而影响男人的性功能。戒烟之后,这些抑制和麻痹得到解除,可以多吃核桃、黑芝麻、黑豆等补肾食物,让你重拾男人的自信。 四、心脏重新工作 吸烟会减低循环脑部之氧气及血液,引致脑部血管出血及闭塞,而导致麻痹、智力衰退及中风等,戒烟后,血氧水平恢复正常,一氧化碳下降到正常水平,血液恢复正常,心脏也会渐渐恢复正常。 五、皮肤恢复弹性 香烟中含有大量的有害物质,如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰等会随血液流入皮肤组织,减缓皮肤更新速度,导致肤色暗沉,而戒烟后皮肤就会恢复弹性,变得白皙。 六、骨骼衰老速度减慢 吸烟会引致盘骨炎及背痛,这是由于吸烟会引致流向关节盘的血液减少,关节盘因而提早退化。每天吸食一包烟,将提高患病率达50%,戒烟后,由于血液中缺少尼古丁的“污染”,流向新生骨骼血流量增加,更易使疼痛减轻。 戒烟唯一的一个遗憾,医院通常不会告诉你! 戒烟后人会肥胖。 因为戒烟之后,肠胃功能得到恢复,味觉和嗅觉会也更加灵敏,食物变得更加诱人,食欲有一定提升,摄入的食物多了,自然容易发胖。 很多人戒烟之后,心理上会有种缺失感戒烟,被称为“尼古丁饥饿症状”,尼古丁饥饿症状和生理饥饿感非常相似,所以很多人戒烟后,会通过大量吃零食去填补这种缺失感,而零食会产生大量的热量,热量过剩就会转化成脂肪戒烟,最终致人肥胖。 怎么避免戒烟之后导致的肥胖? 方法1:运动增加消耗 运动是消耗体能的一种有效方式,此外,运动还能排汗解毒,因为肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,会让我们的肺清爽起来,而多出汗也是有利于排毒的,因为汗水能够带走我们体内的毒素,消耗多了以后,自然就不容易发胖了。 方法2:多吃核桃、黑芝麻、黑豆 可以多吃核桃、黑芝麻、黑豆等补肾食物,中医认为黑色入肾,黑芝麻、黑豆和核桃一起食用补肾益气效果最佳,经常食用还可以乌发黑发,很具养生效果,而且不容易发胖哦!返回搜狐,查看更多 (责任编辑:admin) |