现如今，生活节奏越来越快，不给人喘息的机会，感觉一旦停下来就会被社会淘汰，人们的压力越来越大，有的人就会通过吸烟来缓解压力。

吸烟给身体带来的危害是众所周知的，因此许多人为了身体健康会选择戒烟，但对于长期吸烟的老烟民来说，戒烟过程十分艰难。

有的人成功戒掉香烟后，会思考自己的肺部还能恢复到正常状态吗？我们不妨一起去了解一下。

成功戒烟后，肺还能恢复正常状态吗？

众所周知，吸烟对肺部的影响非常大，如果肺部功能降低，会对整个身体产生影响，会导致肺部疾病，甚至引起肺癌。

对于吸烟年限少且吸烟数量不多的人群来说，肺部对有害物质吸收较少，肺部也具有自我修复的功能，会进行清洁戒烟，将身体内的一部分有害垃圾排放出去，肺部组织还没有受到完全的伤害，只要能够及时戒烟，就可以慢慢恢复肺部健康。

对于老烟民来说，吸烟量过多对肺部造成的危害很大，大量有害物质在肺部堆积，容易引起支气管炎等肺部疾病。

如果因为吸烟导致肺部出现一些病变，肺部就很难恢复到正常的状态，即使不能恢复到正常的状态，戒烟后肺部也会比吸烟时健康，肺部会更加舒服。

医生：戒烟别超过这个岁数！

想要身体健康，越早戒烟越好，对于年轻的吸烟人群来说，尽量在35岁之前完成戒烟，可以最大程度上的消散体内的有害物质，肺功能或许会慢慢恢复到正常状态，35岁之后随着年龄的增长，肺部功能会逐渐减弱，所以最好在35岁之前完成戒烟。

其实对于戒烟的人群来说，没有最佳的年龄，只能说越早戒掉越好，戒烟后至少10年，身体才能基本恢复健康，越早戒掉就能够越早地减少对身体的伤害，早戒烟还能够缩短恢复健康的时间。

所以无论你现在处于哪个年龄段，戒烟都不算晚，为了自己的身体健康，尽早戒烟。

检查肺部状况的小测试

1.憋气

憋气能够很好地考验一个人的肺活量，如果憋气时间能达到30秒的话戒烟，说明肺部状况良好。

2.爬楼梯

如果连续爬3~4层楼，对你来说非常轻松，那说明肺部状况还是不错的，但如果在爬楼梯的过程中出现胸闷气短的情况，这说明肺活量降低，肺部可能出现了问题，要及时去医院做一个详细的检查，并且要及时戒掉烟草。

想要戒烟时应该怎么做？

1.转移注意力

刚开始戒烟的时候，肯定会非常难熬，可以通过运动或者从事一些自己喜欢的活动来转移注意力，减少吸烟的想法。

2.全面了解吸烟的危害

都知道吸烟有害健康，想要戒烟时就要充分了解吸烟主要对身体健康造成哪些危害，可以看一些吸烟导致癌症的事件。

3.用零食代替香烟

可以在家中放一些坚果等零食，当有吸烟的感觉是可以通过吃零食来缓解，可以在口袋里放一些糖果，在外面想要吸烟时，就含一块糖块在嘴里。

4.学会拒绝

在生活和工作中有人向你递来香烟，要学会拒绝，明确自己要戒烟，告诉别人的同时也给自己很强的心理暗示，能够让自己戒烟的意志更加坚定。

5.家人监督

可以让自己的家人监督自己戒烟，把跟香烟有关的物品，比如打火机、烟灰缸等全部扔掉或者藏起来，在家人的监督下能够更快地完成戒烟。

为了自己的身体健康，也为了身边的人免受二手烟的危害，一定要戒烟，要知道没有最佳的戒烟年龄，戒烟越早越好，赶快行动起来吧。