很多已经戒烟成功的人应该非常的清楚，在戒烟的时候自己经历了什么，为什么会有很多人都说戒烟难，就是因为烟中的有害物质对人的身体健康影响大，并且有瘾，吸过的人都知道，抽的数量越多，烟瘾越大，就越不容易戒烟。但是抽烟的危害却是大的，有可能会使自己患上癌症。在戒烟的过程中，身体出现很多异样的感觉，吸烟时间长的人，突然间戒烟，对身体的影响是好还是坏？

今年已经58岁的张叔，抽烟已经有20年了，但是好在自己已经在2年前将烟戒掉了。就是因为自己在近几年总是生病，尤其是咳嗽变得厉害了，家里面也被自己弄得乌烟瘴气的，老婆受不了自己要和自己分开住，想想自己一把年纪，因为这个让周围的人笑话，实在是面子上过不去，于是决定戒烟。戒烟后的自己，感觉身体正在逐渐的转好，令自己很欣慰。

在戒烟的时候，自己确实遇到了几个问题，感觉自己的身体受到了伤害，怀疑是不是戒烟会伤害自己的身体呢？

看起来是坏的，其实是好的：

在戒烟的过程中，人会感觉自己的嘴巴非常的干渴，总觉得自己的嘴巴里面，缺少些什么东西。想要抽烟，但是又不能抽，但是喝水之后又不能解渴，这是正常的现象。因为身体在排毒，需要的水分会比较的多，肺部需要将有害物质排出体外，这时候需增强自己的身体代谢，所以可以多喝水，促进自己的代谢。

经常在晚上的时候睡不着觉，这也是很多戒烟的人都有过的经历。尤其是在戒烟前一个星期的时候，这种症状非常的明显，戒烟后，大脑中的尼古丁在逐渐减少，人的神经逐渐的恢复，这时候神经会比较的活跃，常常会使人在晚上的时候因为神经过于的敏感，导致自己失眠。这也是身体在排毒的表现，并不是对身体的损伤，一般度过前半个月，这种症状就会自然地消失。

在晚上睡觉之后，常常会在后半夜的时候戒烟，因为咳嗽睡不着觉。戒烟期间，肺部在进行排毒，一些毒素会刺激到人的肺部组织，使人产生咳嗽的不适症状，尼古丁、焦油刺激人的肺部，其实已经使人的肺部有很多的痰液存在，当人的肺部进行排毒之后，这些痰液自然也要被一并排出，咳嗽就会加重。一般也会在戒烟后的一段时间，这样的不适症状就会消失。

戒烟之后人还会感觉时不时的出现头痛的症状，这也是正常的生理反应。因为烟已经对人的大脑神经的发展进行控制，当人在戒烟之后，这些控制就会逐渐的消失，神经慢慢恢复到活跃的状态，自然就会感觉到头痛，过几天之后这种不适的症状就会消失。有的人会在这段时间感觉自己好像抑郁了，情绪非常的不稳定，有的时候还会出现手抖等症状。这些都是正常的现象，等一段时间之后就会自然消失。

在戒烟之后，你会收获几个好处：

在戒烟之后，人的患病风险会下降，之前会有较高的患癌风险的，现在会有所降低。还有的人抽烟会患上糖尿病，这种疾病的发生，无疑对人的身体健康影响比较的大，所以说戒烟之后，这些问题都会得到改善。

戒烟之后神清气爽，再也不像以前那样，走到哪里浑身都散发着一股味道戒烟，被人嫌弃。戒烟之后不仅身体上的烟味降低了，而且还会发现自己的精神状态都变好了，以前觉得抽烟能使自己缓解烦恼，其实在戒烟之后，自己的烦恼减少了很多，其实抽烟抽得越多，头部越不舒适，烦恼越多，而且很多人都形成了习惯，一碰到烦恼的事情，就想到抽烟，形成了习惯，所以在抽烟的时候烦恼反而会越多，因此大家认为的减少自己的烦恼其实是不存在的。

戒烟之后失眠的症状消失不见，以前自己经常会晚上睡不着觉，现在自己已经不是这样的了，睡觉也能睡得安稳了，也不会因为咳嗽降低自己的睡眠质量。显然戒烟并不会损伤人的身体，反而会使人的身体恢复健康，变得越来越好。