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老烟民吸烟40年肺“变黑”!如何快速戒烟?5个方法可以帮到你

时间:2022-09-19 02:08来源:网络整理 作者:佚名 点击:
“要是我没有吸烟就好了,现在肺变成这样,也是我自己活该!事后,杨明的身体逐渐恢复,但他深知吸烟给自己带来的伤害太大了,所以每次看到身边的人吸烟,总会劝说道:“你们小年轻一定要赶紧戒烟,不能抽啊。第五,如果实在感到戒断症状很难受,可以求助专业的医生或者机构,现在有专门的戒烟机构,可以给你提供良好的戒烟建议。

“要是我没有吸烟就好了,现在肺变成这样,也是我自己活该!”

杨明从20岁就开始吸烟了,每天两包,如今已经抽了40年多年了。五年前,他心脏有问题戒烟,最后放了三个支架才保住了性命。可没过多久,杨明自觉呼吸有问题,到医院一检查发现,肺也坏了。

医生对他的病情做了评估,发现肺部呼吸功能不到常人的20%,最好的根治方法是肺移植。

好在他运气还不错,没过多长时间,就有人愿意爱心供肺。医生在取出杨明的肺时大吃一惊:全黑色,完全纤维化,有的地方硬得像个石头。

三个支架,一次换肺,除了巨额的经济输出之外,杨明也终于下定决心戒烟

事后,杨明的身体逐渐恢复,但他深知吸烟给自己带来的伤害太大了,所以每次看到身边的人吸烟,总会劝说道:“你们小年轻一定要赶紧戒烟,不能抽啊。”

告诉你吸烟成瘾的真相

吸烟上瘾,那是因为烟草中的尼古丁被吸入人体后,7秒钟之内就会到达大脑,跟大脑中的尼古丁受体结合,促进大脑分泌多巴胺,多巴胺会让人们感到放松和愉悦。

时间长了,吸入的尼古丁越多,人的大脑产生的尼古丁受体就越多,人体对尼古丁的依赖感也就越强。如果停止尼古丁的摄入后,大脑内的尼古丁受体也会慢慢减少,逐渐退化,从而使人体对尼古丁的需求也相应降低直至消失。

专家明确表示,吸烟成瘾是一种疾病,是典型的烟草依赖,主要表现为身体依赖和心理依赖。身体依赖就是吸烟者在戒烟或者减少吸烟量的时候,身体会出现一些戒断反应,渴求烟草、焦虑、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、失眠等,有的人还会出现体重增加的情况。通常戒断症状在戒烟后几小时内就会开始,最初半个月内比较强烈,之后反应会逐渐减轻,多数的戒断反应持续一个月左右会消失,有的对吸烟的渴求可以持续1年以上。

而心理依赖就是主观上强烈渴望吸烟,很多人明明知道吸烟的危害,并且也愿意戒烟,但是因为心理上的依赖就是不能成功戒烟,甚至于有的人已经得病了,心理上依然存在对烟草的依赖。

长期吸烟,对身体有哪些危害?

长期吸烟对大脑神经系统有严重危害,尤其是青少年的智力会受到干扰和影响。因为青少年处于生长发育阶段,身体容易吸收有害物质。吸烟会导致大脑供氧不足,从而使得精神难以集中以及记忆力下降。孕妇如果吸烟,会影响胎儿的脑神经发育。调查显示,不吸烟的孕妇,新生儿身高比吸烟的高1到2厘米,说话认字能力早3个月,计算能力早5个月。

吸烟还可以引起高血压和中风,尼古丁和苯并芘可以导致血管收缩,管腔变细,血流不畅的情况下血压会升高,进而很容易诱发脑出血。

而最关键的是,吸烟容易诱发癌症。肺癌患者中,吸烟的患者占了八成以上,统计显示,吸烟者的肺癌患病率比其他人高出10到15倍,口腔癌发病率高了5到10倍,食管癌高了3到9倍,胰腺癌高出了2到5倍。

为什么你戒烟一直失败?

很多烟民戒烟失败,都是因为心理依赖以及难以忍受的戒断反应,那种不适的感觉很难让人坚持下去。毕竟现实中真正意志力强大的人并不多,大家都是普通人,抵挡不住那种感觉的。如果想要戒烟成功,必须得采取一些步骤。

第一,把打火机、香烟以及烟灰缸这些东西统统扔掉,不要产生任何刺激吸烟的条件反射。

第二,避免参与那些经常吸烟的活动或者聚会,降低诱惑。

第三,餐后吃点水果或者嚼口香糖戒烟,进而把餐后一支烟的时间用别的方式填充。

第四,烟瘾来了,可以做做深呼吸活动,或者吃点什么东西抵御和缓解一下,实在难以忍受的话,如果有时间就拼命的做做运动,强迫自己转移注意力。

第五,如果实在感到戒断症状很难受,可以求助专业的医生或者机构,现在有专门的戒烟机构,可以给你提供良好的戒烟建议。

总之,戒断反应再强烈,如果想要戒烟,就必须得过了这一关。坚持下去,那份吸烟产生的依赖感就会一点点的消失。#39健康超能团##长城心血管健康周#

参考资料:

[1]《吸烟成瘾的真相》 湖北省卫健委 2014.8.25

[2]《老烟枪抽烟40年:双肺取出如黑石 触目惊心》 现代快报 2016.1.8

[3]《吸烟伤身体戒烟保健康》 现代养生 2004.5

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