随着现在生活水平的提高，养生这个话题也是很多人谈论的内容了，都希望能通过养生来改善自己的身体，而养生不仅是靠时间积累还需要花很多钱养生，当然也有一些成本比较低的养生方法。

1、饮食方面

尽量不要在外面吃饭要自己做，而且要吃主食，注意荤素搭配让饮食达到均衡，这样才能满足身体的各个需求，身体就会越来越好。容颜自然就焕发起来了。

2、有一个好的生活习惯

做到不抽烟不喝酒、少吃零食，这些都算是好的生活习惯。还可以节省自己的开支。

3、保持充足的睡眠

充足的睡眠时间可以起到护肤的作用。睡觉的时候可以让身体得到充分的休息，很多人都试过很有效果。

4、多运动

经常性做有氧和无氧运动不仅可以让自己保持一个好的身材还能让自己更强壮。另外在运动得过程中可以把身体得毒素排出体外。这无疑是一个成本最低又很有效果的养生方法了。但贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样是起不到任何养生作用的。

5、听音乐

轻快的音乐可以达到调息、养神、和气的效果。劲爆点的音乐可以刺激大脑，起到提神醒目的目的。

6、少化妆

随着社会发展现在很多女性都开始化妆，化妆不仅仅是成本高，对皮肤也是有所伤害，甚至有些女性对化妆品还会过敏养生，这样对皮肤更是雪上加霜。当然也不是说不能化妆，要尽量少化妆，毕竟有些场合还是需要化妆的。

养生是长寿的最好方法，但也是最难做到的，坚持好的生活方式好的生活习惯自然就会达到养生的效果。