你是否还在为戒烟而烦恼? 看看戒烟主角“蓝色回忆”的戒烟真实记录吧! (以下文字根据“蓝色回忆”的留言整理) 我大二的时候开始抽的烟,上瘾后一天要抽2包左右吧。 毕业后,我选择了离家近的工作,工资不高,但也很悠闲。 一到休息时间,我经常和同事们一起去吸烟,边吸边聊天。有时候会碰到老熟人散烟戒烟,一天不知不觉我就多抽了1包多。 我觉得对戒烟有科学的态度和认识比较重要,了解了吸烟成瘾的过程和吸烟的危害,我就开始对这种短暂吸烟的快乐开始反思,我开始决心戒烟。 我在网上查到了“圣佐治戒烟贴”可以帮助烟民戒烟。 一开始我是不信的,因为它里面含有尼古丁成分,我担心贴了之后反而会上瘾越吸越多。 直到了解了贴片里是微量尼古丁,经过皮肤吸收,不经心肺,不会对身体造成伤害,我才开始放心使用。 我买的是最大剂量42MG的戒烟贴。使用3-5天后明显感觉抽烟欲望没有以前那么强烈了,贴了也没有心烦意乱的情况出现。这可比硬戒好多了。 想要戒烟成功,其实还需要自身的耐力。去年下半年除了戒烟,我也在锻炼身体。 我觉得转移注意力也是一个比较好的方法戒烟,每天会进行一些室内的简单体能运动、慢跑等。 运动可以促进释放多巴胺,减少对尼古丁的依赖。戒烟期间也因为运动,我反而瘦了10斤。 经常会有戒烟的人说自己戒烟后反而变胖了,这是因为你自己没有控制住嘴,每天运动一会儿感觉身心更愉悦。 我戒烟成功后,我的家人是最高兴的,他们反对我吸烟,觉得我应该保持强健的身体。 以前我都是躲在外面偷偷抽烟,一回家就用香水掩盖身上的烟味,现在我回家不用小心翼翼了。 我并没有把戒烟看作是一个很难,很特别的事情。它就是很多事情里面的一个,我也没有太公开。 我的建议是:要保持好心态,心情不好的话,很难戒烟,所以保持一个良好的心态,对于戒烟来说是非常重要的。 不断地掌握知识,更了解戒烟这件事的积极意义,明确自己想过上更健康的生活,再发展一些良好的兴趣爱好,烟慢慢地就戒了。 非常感谢戒烟主角“蓝色回忆”分享他的戒烟经历。他在戒烟期间做了很多以前没有尝试的事情。 正如他所说的,戒烟要保持好心态,用科学的戒烟方法戒烟,你会发现原来戒烟的苦不值一提。 (责任编辑:admin) |