1、定量健康管理是什么？

定量健康管理的含义在于：将日常的健康储备值和动态变化，以数据形式记录下来，并用于个人健康大数据分析和健康状态的评估中，以确定健康处方的方案和剂量。定量健康管理的目标是：通过定量健康管理，能够帮助健康人群维持健康储备，亚健康人群恢复健康储备，大部分慢病患者改善健康指标，心脏病人安全康复，癌症病人早期发现与诊疗以及预后，以降低医疗成本、降低并发症风险、提高健康水平。

2、健康储备评估在定量健康管理的作用是什么？

1）通过个人日常健康数据，定量精确地了解个人的健康状态；2）将日常健康管理的效果数据化、可视化、客观化；3）指导健康管理的处方内容和剂量；4）随时察觉健康变化；5）评估和预警意外发生风险；6）预后生存期限。

3、定量健康管理适合在家里做吗？

对于大多数没有并发症的健康人、亚健康人、无并发症代谢性疾病患者、糖尿病人健康，定量健康管理非常安全，不仅可以通过社群聚会点进行测量并传输至后台进行评估，还可以通过远程方法在家里进行测量数据传输，后台专家通过分析评估结果对病人进行远程健康指导。

对于心脏有隐患的病人来说，必须在医疗机构建立精准的运动处方后，在家中严格按照处方进行运动康复训练。因为运动状态下，心脏意外的风险远远高于安静状态。如果心脏意外发生，临床及时处理能够将损害将至最低。因此，心脏病人的运动康复训练应在医疗机构中开始，这样可以及时调整合适的运动量和运动方式，同时避免运动意外发生。

对于终末疾病患者，特别是从医疗机构回到家庭，其临床治疗已经结束，只能在家里做健康恢复，定量健康管理成为必要。其价值在于跟踪生存期改善，及时调整调养的处方内容和剂量，并且监测癌症复发迹象。

4、在社群聚会点进行定量健康管理有哪些步骤和要求？

1）每次在聚会点进行健康储备定量评估；2）询问病人的生活方式；3）专家根据评估结果给出指导处方；4）推荐一些药物食物；5）约定下次评估和指导的时间地点。

群友在聚会时，进行5分钟数据记录，然后通过网络将数据传输至分析中心。由于社群聚会时间有限，健康储备定量评估通常不够充分，但群友共享一台设备，其成本很低。

5、在家庭进行定量健康管理有哪些步骤和要求？

对于病情稳定没有并发症的糖尿病人，1小时以上的数据记录对于准确评估病人健康储备和日常行为有很大帮助。数据记录通过互联网传输至的远程数据分析中心，由分析中心提供健康储备评估结果，以最大限度监测病人健康储备能力的康复情况，同时让病人操作最简单化和透明化。

病人需要租用/购买健康储备分析终端设备，每天在指定时间段进行记录，数据自动上传，要求家庭环境内有互联网。远程数据分析中心进行数据分析并给出评估报告，并转交健康管理专家。

这种方式的特点是数据充分，评估准确，健康指导精准有效。但费用较高。

6、健康管理中心与远程数据分析中心的职能和关系？

健康管理中心是提供健康管理服务的健康机构，而远程数据分析中心是通过网络途径获取数据并提供健康数据分析和专家建议的网络机构。一般情况下，两者由于职能不同，为两个不同的科室。健康管理中心经过专业培训后，可以兼职成为远程数据分析中心。

家庭/社群病人、远程分析、健康管理，三者的健康信息流通为顺序单向，即家庭/社群病人的健康数据通过网络传输至远程分析中心，后者进行数据分析后将结果和建议传输至健康管理中心，后者根据结果和建议再对患者进行健康指导服务。

6、健康储备受哪些因素影响？

过度劳累、睡眠不足、运动过量、不良饮食、血糖过高、血压过高、急性感染、突发创伤、消耗性疾病、药物控制或中毒等都会明显降低健康储备函数，此时，在健康管理的层面，应当及时调整饮食处方、运动处方、睡眠处方；健康储备提高后则需要相应提高运动剂量以及饮食搭配，以进一步巩固康复效果。在临床诊疗层面，应当及时纠正病理性失代偿、抗御感染、愈合创伤、终止消耗、解毒排毒等措施。

在进行定量健康管理的整个过程中，健康储备是动态变化的，并且可能会发生改变。因此，高质量的定量健康管理需要根据健康储备状态，随时调整处方并指导其行为。

8、健康储备值与平均心率的关系？

运动康复和训练中，最常用的测量参数就是心率。虽然心率可以作为运动剂量调整的一个参考指标，但实际上，由于心率所反映的信息过于简单，对运动剂量指导笼统而并非个性化的运动处方，许多人运动后，或者训练剂量不够，或者感觉劳累而过量。因此，心率不是一个准确的运动剂量评估指标。我们的研究数据分析显示，运动降低健康储备值，停止运动后逐步恢复，但部分人的健康储备不能很快恢复，虽然心率已经恢复。

普遍认为，运动后15-30分钟恢复至运动前状态是普通人群合适的运动剂量，从健康储备值来看，表现为恢复至运动前水平。如果运动后健康储备值不能在2小时内恢复，提示运动剂量过大。许多因素如饮食睡眠等会降低健康储备，影响对运动剂量的耐受和恢复速度。另一方面，如果恢复过快，提示运动剂量过小健康，也达不到运动康复的最佳效果。因此，在制定运动处方过程中，应当将健康储备值的恢复时间作为调整运动剂量的重要参考指标。

9、运动剂量调整与康复效果评估的关系

健康储备值与运动剂量关系的参考表：

健康储备值 建议运动剂量

5.0-9.9 小量

10.0-19.9 中等

20.0-39.9 大量

40.0- 运动员

根据健康储备恢复时间，调整运动剂量建议：

运动剂量调整建议

根据静息健康储备值（CRI）和最大运动心率（HR）所给予的运动剂量建议处方：

运动剂量建议处方

在实际应用中，此表剂量还可以精细化。另外，在任何运动剂量条件下，如果发生T波低平或倒置、心搏节律性异常变化，均应当及时降低运动剂量或停止运动，以策安全。

10、健康储备评估报告

每天一份基本报告，每周一份趋势报告（如果每天有足够数据记录）。

11、适用人群及其预期目标

健康人群、亚健康人群、慢病人群、心脏病人群，其运动康复处方各有不同，预期目标也不同。

1）对于健康人群，维持健康态、及时发现健康储备下降、调整生活方式最重要；2）对于亚康人群，通过定量健康管理提升健康储备最重要；3）对于慢病人群，控制病情，避免并发症，改善健康储备最重要；4）对于心脏病人，康复和预警意外最重要；5）对于临终病人，预测生存期最重要。