今年25岁从高中就开始抽烟，有个五六年的抽烟史，平常每天接近一包烟。一直想戒烟，中间也反反复复的折腾过一两次。直到有一天早晨，起来看到手机上的一则新闻，了解到了抽烟以后对身体的影响，才开始下定决心戒烟。

其实戒烟也跟自己本身有点洁癖有关系，之前的时候抽完烟都会去刷个牙，工作一开始忙起来也变懒了，就没有那么仔细。牙齿开始变得很黄，早晨起床以后嘴巴里也都是烟臭味。再加上自己本身也有点洁癖。下定决心戒烟以后就开始各种的去看吸烟的危害。让自己对于这些危害有个清醒的认知。每次想要抽烟的时候就拿出来看看。

到现在坚持了三个多月没有抽烟。想着应该是戒烟成功了。因为对于抽烟已经一点的想法都没有了。先说下烟瘾犯了我是怎么做的吧。常被一些口香糖。想抽烟的时候可以通过口香糖来替代一下。一开始也可以通过电子烟来替代。不过电子烟也会有危害，建议只是过度，实在受不了的时候来上几口。下定决心戒烟以后千万不要再碰烤烟。每天都要让自己忙起来。没事也要给自己找点事干，我闲着的时候就会练练字戒烟戒烟，记住一定要找些不能让手闲着的活。手闲下来肯定就难受。

说说戒烟以后的好处，三个多月没有抽烟。到现在感觉整个人的身体发生了很大的变化，首先身上还有嘴巴里都没有烟臭味了。而且抽烟的时候走几步路就会喘的不行，现在完全没有感觉，血压会下降皮肤也会变好。总之戒烟要趁早。戒烟其实戒掉的不是烟瘾而是要改掉一个坏习惯。