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戒烟行动篇 壹——戒烟日

时间:2022-09-19 15:12来源:网络整理 作者:佚名 点击:
科学戒烟,我们走起我们今天就和大家聊一下,戒烟开始的第一步——制定“戒烟日”。在戒烟的开始阶段,医生首先评估吸烟者成瘾程度和戒烟意愿(),评估后会帮助吸烟者制订一个戒烟计划,并设定戒烟日。当戒烟日到来这天,务必完全停止吸烟,并坚持持续戒烟。这是戒烟开始的第一步,也是非常重要的一步,让我们一起行动起来,迈出你戒烟的第一步吧?

科学戒烟,我们走起

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各位朋友大家好,欢迎您继续收看科学戒烟周医生的戒烟科普视频,看过了戒烟准备篇里给大家提供的各种戒烟相关知识,相信您已经有了戒烟的想法,那么,如何迈出戒烟的第一步呢?我们今天就和大家聊一下,戒烟开始的第一步——制定“戒烟日”。让我们先来看一下这段视频.......

戒烟的开始阶段,医生首先评估吸烟者成瘾程度和戒烟意愿(),评估后会帮助吸烟者制订一个戒烟计划,并设定戒烟日。一般建议有戒烟意愿的患者,在首次门诊后的2周之内戒烟,吸烟者可以选取2周内对自己比较有意义的一天作为戒烟日,比如生日、节假日等。在戒烟日到来之前应尽量减少每日吸烟量,一周内将吸烟支数减少到不超过原来的四分之一,这期间烟草依赖程度严重的患者戒烟,经医生评估无用药禁忌症,可在戒烟日到来前1-2周开始使用戒烟药物。当戒烟日到来这天,务必完全停止吸烟戒烟,并坚持持续戒烟。此外,我们建议戒烟者告诉家人、朋友和同事自己已决定戒烟,取得他们的理解和支持。

我们在戒烟门诊劝诫过程中,还要帮助患者预先估计在戒烟中可能出现的问题,特别是在戒烟最初的几周内可能出现的问题或困难,如“尼古丁为何成瘾,对人体的危害?()戒断症状是什么?(下期为大家讲解)”;建议戒烟者处理掉身边与吸烟有关的所有物品;在完全戒烟前,避免长时间所处的环境中出现烟(如办公室、家中、私家车内)。

总结成下面这张图:

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通过上面的内容,大家大致了解戒烟日了吧?

这是戒烟开始的第一步,也是非常重要的一步

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,让我们一起行动起来,迈出你戒烟的第一步吧?谢谢您的收看,下期开始我们进入到戒烟行动第二篇,和大家聊一下戒烟后面临的主要问题——“戒断症状是什么??”......下期再见!

参考文献

王辰 主编. 烟草病学高阶教程.[M]. 北京:中国协和医科大学出版社,2021.

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本文部分内容为原创编译,内容仅供参考,一切内容以书籍原文为准。转载请注明来源。

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点点点,作者们呕心沥血整理,感谢您在文末

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