养生知识现在随处可见，许多人都在关注这一话题，对于健康的重要性人人都能明白养生，特别是中老年人，导致现在出现很多所谓的养生“专家”，这些专家谈的大多数都是规律，可又不是谁都能适合这些所谓的规律，若不在这规律中还可能会被这些“专家”所坑。

那么养生之道到底是什么？

1、生活即是养生

养生并不是一门高深莫测的学问，养生的解释权也并不在专家的手中养生，养生是我们生活中很常见的技能和原则，也是很普遍的规律，非要对养生在做一个概括无非就是：适量的运动，均衡的营养，充足的睡眠，良好的心态。

2、养生并无贫富之分

并不是说富人才能做养生，养生是把良好的生活习惯带入到我们的生活中，是每一个人都可以做到的。在养生面前不分贫富贵贱，没有条件进健身房或者其他健身场所，生活中一样可以好好地锻炼和养生，而且有些健身项目只是适合锻炼但并不一定适合养生。

3、养生的目的是在养

养生要的是一个循序渐进，顺其自然，水到渠成的过程，养生和很多健身项目不同，养生是不和自己较劲不挑战自己的身体极限。

4、养生不代表能治病

不是说等有了疾病去养生就能治好，而是在没有疾病的时候去增强身体的抵抗能力，对疾病起到预防或者自动化解的目的。

5、要学会辨别”专家“

现在社会比较复杂，知识比较容易缩水，一些人会给自己挂上”专家“的头衔，甚至有些大力宣讲养生的”专家“甚至是假冒的这些误导了很多人。有些则是为了卖些产品而被利益蒙蔽了双眼的”专家“，所以一定要学会辨别真假专家避免被坑。

养生说白了就是对自己的个性养生，在弄懂给基本的原理上将自己的体质、生活方式、生活环境等都弄清楚，再根据自身条件去安排养生的时间、方式、强度。不要盲目跟风，一定要根据适合自己的方式去养生。