很多朋友都知道，吸烟对于人体健康的危害是比较大的。当人体在抽烟的时候，烟草里含有的尼古丁等大量有害物质，会对人体多个内脏器官造成损害，其中对肺部的健康影响是比较大的。很多尝试戒烟的朋友发现，在戒烟一段时间后，身体却出现了体重上升的情况，这是怎么回事?不妨一起来了解一下。

为什么有的人在戒烟后，会出现体重上升的情况?

很多人在日常生活中发现，经常抽烟的人体型似乎更加消瘦，其实根据相关研究显示，当人体在长期抽烟的时候，身体会摄入大量的尼古丁，这一物质对人体的食欲有一定的抑制作用，因此对于经常抽烟的朋友来说，身体对饥饿的感知不敏锐，吃进去的东西少了，自然会出现体型消瘦的情况。

当人体在尝试戒烟后，身体内缺乏尼古丁对食欲的抑制，有的朋友就可能会出现食欲大增的情况，特别是口味偏甜的朋友戒烟，可能之前基本不吃甜食，但是在戒烟期间为了转移自己的注意力，会通过大量进食的方式来缓解，这样一来体重上升自然是正常的。

想要改善这一情况，在日常生活中尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，适当控制食欲，这样一来就能有效改善体重上升的情况，那么做到坚持戒烟的人，身体会有哪些变化呢?

坚持戒烟，这3个好处可能会慢慢找上你!

牙渍减少戒烟，口气消失

对于常年吸烟的朋友来说，口腔内容易有烟草的残留物，时间长了很多人的牙齿，容易出现发黄、口臭的情况，即使平时注意口腔清洁，牙齿上残留的烟渍也很难完全清理。但是在坚持戒烟一段时间后，很多人会发现口腔内的卫生情况在逐渐改善，口气会慢慢消失，牙齿也会逐渐变白。

吃东西更有味道

长期抽烟的人，舌头部位的神经会变的逐渐麻木，吃东西的时候味觉会受到影响，甚至出现吃重口味的食物，才觉得有味道。但是当人体在坚持戒烟一段时间后，舌头部位的味觉神经会逐渐恢复，这个时候人体在吃东西的时候，更加能够体会到食物的美味。

呼吸系统更加健康

很多经常吸烟的朋友，在日常生活中容易出现痰多咳嗽的情况，这是由于人在吸烟的时候，产生的烟雾会对人体的呼吸系统造成损害，人体就可能会出现痰多、咳嗽的情况。当人体在戒烟的时候，人体的呼吸系统会逐渐改善，很多朋友会发现，痰多咳嗽的情况渐渐消失了。

对于想要戒烟的朋友，不用担心戒烟后体重会出现明显上升，只要在戒烟后保持良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如番茄、黄瓜、苹果、芹菜等，这样能够很好的帮助人体排出毒素。坚持戒烟的朋友，口腔会变的更加的卫生，患上口腔疾病的风险也会大大降低，痰多咳嗽的情况也会得到明显的改善，对身体健康是非常有益的。