文姐的健康充电桩,专业就在你身后!欢迎来到健康充电桩栏目! 前两天在公园里散步,看到一位老爷爷,精气神很好,问了下年龄,今年96岁了。心想我以后也要这样,大家是不是也这么想! 那健康养生养的到底是什么?我们为什么要健康养生?是为了生命更健康的延续。如果同样活到100岁,躺床上不能动,和健健康康到100岁,人生的品质是不是完全的不一样。 《庄子.养生主》有一句话说:吾生也有涯,而知也无涯 。以有涯随无涯,殆已!缘督以为经,可以保身,可以全生,可以养亲,可以尽年。 大概意思就是,不要用有限的生命去追求无限的东西,应该要顺应自然规律、保全自然赋与的天性与生机,奉养好父母,以终其天年。 这里有两个点可以给我们一些启发:一是不追求无限的东西,可以理解为量力而行,也可以理解为不要被无底洞似的欲望牵着走。还有一个就是顺应自然规律。 其实往上说,这可以理解为一个意思,顺应自然规律就包含了不去追求追不到的东西,而是做好本分内的事。 太阳不会因为刮风、下雨就不升起了,一年四季也不会因为天热天凉就不更替了。 这里说的健康养生不是简单的只是养身体层面的。 顺应自然,不被不切实际的欲望牵着走。在我看来就是养的一种生命状态。 精神上愉悦、身体上健康、心理上没什么大压力。人是一个整体,精气神会影响身体,身体也会影响精气神。 什么是精气神呢? 有句话叫天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神。在很多道家著作里有“养气、存精、守神”一说 《灵枢.经脉》里面说“人始生,先成精”养生,这里是先天之精,也是元气之始。 气,是和煦身体内外的,气为血之帅。 神,包括了魂、魄、意、志、思、虑、智等活动,是人的精神、知觉、运动等一切生命活动的表现和主宰。 精气神源于先天,养于后天。 该如何养?回到庄子说的那句话,顺应自然规律养生,不过于追求不切实际的东西或者不被欲望牵着走。 顺应天时作息,适当运动,遇事停上几秒钟再做决定。 吃饭,吃身体需要的,而不是嘴巴需要的。 (责任编辑:admin) |