众所周知，吸烟有害健康。烟草含有苯并芘、焦油等多种致癌物质。因此，长期吸烟的人患肺癌的概率非常高。很多人担心戒烟后肺部会恢复正常状态吗？需要多长时间？需要更多有效的戒烟方法，请看下方评论。

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戒烟后肺部能恢复正常吗？需要多长时间？

事实上，从人们戒烟的那一刻起，他们的身体就开始自动恢复。短时间内，戒烟20分钟后心率会恢复正常。戒烟两个小时后，不仅心率，血压也会恢复正常。

这时，体内的尼古丁开始逐渐排出；戒烟12小时后，身体会开始对尼古丁戒断产生反应，然后感到不舒服。这种不适在戒烟后的第三天会特别严重，人们往往会出现易怒、不安、恶心或头痛等症状。但此时体内的一氧化碳含量已经恢复正常状态，肺部的清洁系统也开始自我恢复。如果你坚持戒烟，你的健康会越来越好地恢复。

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长期以来戒烟，哮喘和咳嗽的症状在戒烟后一周至九周内已经消除。戒烟几个月后，肺部清洁系统将恢复正常功能。

一年后，与吸烟者相比，患肺癌、心脏病等疾病的风险将降低一半。戒烟15年后，患心脏病的风险已经降低到与健康人相同的水平，肺部炎症也减少了。

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电子烟比香烟无害？

现实生活中戒烟，吸烟的人很多。虽然他们知道吸烟的危害，但许多吸烟者出于各种原因不愿意戒烟。近年来，电子烟逐渐兴起，打着无害、健康吸烟、但不上瘾的旗号，受到很多烟民的追捧。但所谓的电子烟无害化只是商家促销的噱头。

经研究发现，电子烟中含有的有害物质不亚于香烟，对人体的危害也一样。特别是会损害免疫系统，癌症风险增加数倍，甚至伤害香烟数倍。所以无论是用电子烟戒烟还是出于好奇抽电子烟，都不建议出于任何原因抽电子烟。

综上所述，戒烟是一件对健康有益的事情，虽然有些人在初期可能受不了。但是从戒烟的那一刻起，身体的各个部位开始逐渐变得正常，包括肺部。需要更多有效的戒烟方法，请看下方评论