我们先来看一看烟草中让人上瘾的成分“尼古丁”是怎样被人体吸收的？当吸烟者点燃香烟时，尼古丁以烟为载体，通过肺在肺内吸收，90%的尼古丁在肺部吸收迅速进入大脑，通过一系列反应刺激大脑中多巴胺产生愉悦的感觉。但尼古丁代谢速度比较快，当停止吸烟时，尼古丁下降导致多巴胺减少，吸烟的人就会产生烦躁、头痛等感觉，就会继续吸烟来维持欣快感，导致上瘾。

少量二手烟不会上瘾

烟的成瘾物质是尼古丁，而尼古丁比较容易被人体所吸收，在点燃香烟吸进肺里那一刻就有大部分尼古丁被吸收进吸烟者的血液和内脏里，所以在二手烟的环境里吸入的尼古丁并不足以让人上瘾。再加上尼古丁代谢速度很快，可以通过肺、肝、肾、汗液、尿液等代谢出体外，一般两小时左右就会被代谢掉一半，所以吸烟者在两小时后就会感觉烟瘾犯，就会想再通过吸烟来补充尼古丁。所以正常情况下二手烟里的尼古丁含量是低于一手烟的，不会让人上瘾，但长期处于高浓度二手烟环境下除外。

二手烟的危害更大

虽然二手烟里的尼古丁少，但是二手烟里面的有害物质却比一手烟多了几倍，对人体的危害也大很多。为什么二手烟的危害要比一手烟大得多呢？因为一手烟通过口腔进入呼吸道以后有害物质大部分在只吸收了10%以下，剩下的有害物质会通过吐出的烟雾进入到身边人的体内。其次，二手烟持续的时间要比一手烟持续的时间更长，因为吸一支烟最长的时间不过半小时，而二手烟会在室内持续存在几个小时或者几天，通风不好的环境还有可能持续几个月，剩下的有害物质都会通过空气被循环吸入到体内进行吸收。

二手烟患病几率增加

即使二手烟是一种被动的吸烟方式，但患病的几率也是非常大的。二手烟患病的几率与一手烟是一样的，主要增加了肺癌、冠心病、哮喘、心血管病、甚至影响胎儿发育等。二手烟含有7000多种化学物质，其中数百种有毒，约70种可致癌。有研究表明，在家中或工作中接触二手烟的人患心脏病的风险会增加25%-30%。在二手烟的人群中，每年有超过7500人死于肺癌。由此可见无论是一手烟还是二手烟都需要远离，这才是对自我健康最好的保护。

“三手烟”对家人的危害

“三手烟”是抽烟后残留在衣服、窗帘、墙壁、地毯、头发和皮肤表面的烟草残留物，它们会重新造成再次污染和伤害，会通过呼吸道吸入、皮肤表面接触等方式危害人体。

我曾经也误以为，只要不在家人面前吸烟，或者同一空间里吸烟，就不会对别人产生危害，顶多只是对吸烟者造成伤害而已。不知道有多少人有同样的经历：“当开会时中途有同事出去抽烟，再进会议室时隔着老远就能闻到对方身上的烟味。”而残留在他身上的烟草残留物和刺鼻的味道就是“三手烟”，其危害不亚于一手烟、二手烟。

“三手烟”对非吸烟者来说无疑是慢性毒药，特别是影响孕妇和婴幼儿的健康。我戒烟三个月以后在衣柜里找到戒烟前穿的衣物，都还残留着一股浓浓的烟草味。残留的味道对于我这个曾经的“烟民”来说都有强烈的刺激感，更何况从不吸烟的婴幼儿和家人呢？

婴儿的器官还在发育过程当中，这个时候是非常脆弱的，对于吸烟者来说是闻不了自己身上的烟味，但是对于婴儿来说，是非常刺激的。这也就是为什么有些吸烟者靠近婴幼儿时，他们会立刻咳嗽不止的原因，只要吸烟，身上就会烟草残留物和其他有害物质。

“三手烟”残留时间更长

如果有在车里抽烟习惯的朋友会发现，车内会有很浓烈的烟味，如果车顶是白色的就更好观察，长期在陈内吸烟，车顶会被香烟“熏”成黄色。甚至长期在家里吸烟，墙壁等地方都有可能会逐渐变成蜡黄色。

需要注意的是，一些常见的清洁方式如开窗通风、吸尘、喷洒空气清新剂、空气净化器等都无法彻底有效消除“三手烟”。就算通风三个月，“三手烟”也依然会残留在家里和车厢内，由于危害更加具有隐蔽性和积累性，“三手烟”更容易让家人被动吸烟。

吸完烟以后的手接触到非吸烟者，烟草中残留的有害物质和重金属物质会通过皮肤接触的方式危害对方。如果吸烟者的皮肤接触到婴幼儿，而孩子又将沾了烟草残留物的手放进嘴里，则“三手烟”中的有害物质会更容易进入婴幼儿身体里。

遗憾的是目前并没有有效清除“三手烟”的方法，最好的方法就是远离“三手烟”的场所，鼓励吸烟者戒烟，减少“三手烟”环境的发生几率。

写在最后：

有部分人觉得自己抽烟照样可以活到99岁，那对于家人也是这样认为吗？“三手烟”除了诱发癌症、呼吸道疾病、哮喘、肺部疾病之外，还会影响婴幼儿智力的发育。

如果你认为自己是金刚不坏身的同时，也对家人身体抱有同样的自信。那么最考验人性的时刻到来了，在人性的选择题面前，到底是成瘾性的行为重要还是亲人健康重要，是更爱自己还是更爱家人，就看你自己如何抉择了。