“吸烟有害身体健康”是很多小学生都朗朗上口的话语，尽管从小就接触少吸烟的知识，但是人们也是很难管住自己的嘴，据了解，我国的吸烟人数已经达到了3.5亿人，而且呈现出越来越年轻化的趋势，一些初中生可能就养成了烟不离手的习惯。

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吸烟对肺部的伤害是最为明显的，其中的尼古丁，一氧化碳等成分会导致我们的肺部受到更大的压力，导致肺部慢慢变黑的情况，尤其是在特殊时期将烟瘾戒掉香烟，也是刻不容缓的，即使戒不掉，那么也尽量的减少吸烟对身体的伤害，下面这几种香烟或被列入“黑名单”，大家请引起重视。

4种香烟香烟，或被列入“黑名单”，医生：少碰为妙！不妨尝试多喝茶

1、发霉的香烟

一些人虽然喜欢抽烟，但是对于香烟放置的位置也是不太在意的，经常随便一扔，导致下次想抽的时候，拿到香烟也是一脸懵圈，竟然出现了发霉的情况，不过大多数人还是不舍得扔的，将其进行一番晾晒接着抽。

据数据显示，这些香烟中会产生一些黄曲霉毒素，会加重对肺部的伤害，而且也被世卫组织列入了致癌物质，等请大家引起重视，少碰为妙。

2、重金属超标的烟

俗话说：一分钱一分货，很多香烟价格便宜，可能也存在着重金属超标的情况，其中的铅成分和铬成分都会加重对肺部的伤害，而且也不利于肾脏的健康，请大家尽量远离。

3、半截的香烟

现在也存在着这样一种现象，对于半截的香烟人们会选择继续来抽，当香烟点燃的时候产生的有害成分也是比较多的，请大家将其扔掉，少碰为妙。

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4、自制旱烟

对于一些偏远地区或者是生活比较拮据的老人来说，经常抽一些自制旱烟，虽然减少了吸音的成本，但是由于制作不严格，安全卫生得不到保障，导致更多的有害成分进入人体，大家千万不要傻傻的沾沾自喜了，对于身体的影响比普通香烟要大一些。

如果经常吸烟，不妨这样做，或能减轻对肺部的伤害

多做深呼吸

对于烟瘾比较大的人来说，多做一些深呼吸也是比较有帮助的，而且这个动作非常简单，很多人特别享受多做深呼吸的过程，可以增强肺部活力，提高肺活量。

多做轻缓的有氧运动

在平常的时候多做一些轻缓的有氧运动，就比如说散散步，打打太极，做做瑜伽也是不错的选择，可以帮助排除一些垃圾和毒素，加速新陈代谢的过程，帮助呵护肺部健康，增强肺部活力。

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医生建议：尝试多喝茶

从李时珍的《本草纲目》中我们了解到这样一个润肺的小食方，喝水的时候加入胖大海，罗汉果，金银花，菊花等食材，现在受到了很多老中医的推崇。

胖大海：清肺热、利咽喉、镇痛消炎、清肺内垃圾毒素

罗汉果：化痰止咳、清肺利咽、润肠通便、解毒清肺火

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢

菊花：疏风散热，平抑肝阳，清肝明目

大家可以选择上述食材自行煮水喝，也可以选择我们同款的茶包，毕竟是由专业人士配伍而成的，效果可能更为明显一些，大厂家生产更值得信赖，只需要花费3~5分钟的时间冲泡即可。

对于烟瘾比较大的人来说，虽然说戒烟过程无法一步到位，不过大家尽量的少抽上述几种烟，帮助减轻对肺部的伤害，养成良好的生活习惯，多喝润肺茶也是非常关键的，在这个特殊的时期为健康助力加分，健康—你值得拥有。