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吸烟有害健康,4招教你远离香烟

时间:2022-10-16 18:14来源:香烟网 作者:佚名 点击:
相信不管你抽不抽烟,也知道烟盒上写着“吸烟有害健康”这六个大字,吸烟会导致很多呼吸道的疾病和心血管疾病甚至癌症,而二手烟的危害更甚。对于健身的人而言,抽烟的危害更大。今天我们来分享4个戒烟的好办法,让你远离香烟,及健康了自己,也健康了家人。你如果觉得抽烟只危害了自己的健康,那就错了。每年有不少的不抽烟的人弭患肺癌,这都是一直长时间处在二手烟的环境中造成的,所以戒烟吧,为了自己为了家人!

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文/杨

相信不管你抽不抽烟,也知道烟盒上写着“吸烟有害健康”这六个大字,吸烟会导致很多呼吸道的疾病和心血管疾病甚至癌症,而二手烟的危害更甚。现在不少的城市都开始实行禁烟,这是社会的一大进步。 对于健身的人而言,抽烟的危害更大。要知道不管是有氧还是无氧运动,在运动期间我们的心肺都会积极参与其中,如果长期抽烟的话香烟,你的心肺功能是跟不上的,根本不能长期坚持健身。

很多人说戒烟很难,简直就像是要命一样,这是因为你没有坚强的意志力,以及没有找对方法。今天我们来分享4个戒烟的好办法,让你远离香烟,及健康了自己,也健康了家人。

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方法一、运动

经常抽烟的人都有烟瘾,很多人形容烟瘾来犯的时候,那种抓心挠肺的感觉让人无法控制自己。但是我们之所以要建议你运动戒烟是有道理的,首先在运动的时候你的身心都会参与其中,这就会降低了你对香烟的关注度,分散了你的注意力;其次我们知道坚持运动的人都是很自律的,有着坚强的意志,自我控制的增强也是有利于戒烟的。

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通过运动来戒烟,是一个双赢的局面。戒烟成功了收获健康,运动的同时也能收获健康,这简直就是包赚不赔的好事儿,也是首选呢。

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方法二、水果

戒不掉烟瘾的人有一句经常挂在嘴边的话,“嘴上不叼点什么,浑身难受”。所以这时候我们可以考虑来点水果,首先这样可以占住嘴,分散对香烟的注意力;其次水果中富含的粗纤维,可以减低对于香烟的渴望;最后常吃水果有利无害。 很多戒烟的人会选择嚼槟榔或者吃糖香烟,这两种方法也有效果,但是也有危害。常嚼摈榔会导致口腔疾病甚至癌症,而经常吃糖有可能会导致糖尿病。所以相比较之下,水果是最好的选择。

方法三、牛奶

大家可能会疑惑,牛奶怎么能戒烟?根据研究表明,在喝完牛奶以后再抽烟的话,嘴里会有很不适的感觉。可以瞬间冲淡了你对香烟的渴望,久而久之你会在潜意识中认为抽烟会很难受,就会戒掉烟了。

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方法四、环境

其实经常抽烟的人应该也发现了,一个人独处的时候,可能一天就抽4、5根。但是如果身边有几个烟友的话,平均一天一个人能抽掉一包烟的样子,这就是环境的恐怖性。因为人都有随从性,看到别人抽的时候,就会不由自主的想点上一支。 所以如果你想戒烟的话,一定要给自己创造一个无烟的环境,当身边没有一个人抽烟的时候,你就会发现,其实不抽也没什么。

你如果觉得抽烟只危害了自己的健康,那就错了。你的家人,特别是孩子,二手烟给他们造成的危害极大。每年有不少的不抽烟的人弭患肺癌,这都是一直长时间处在二手烟的环境中造成的,所以戒烟吧,为了自己为了家人!

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