说到香烟，相信绝大多数人都再熟悉不过了。虽然香烟上一直都写着“吸烟有害健康”，但是生活中仍然还有许多人喜欢抽烟。近几年随着生活水平不断在提高，越来越多的人开始有了抽烟的习惯。据数据统计，目前我国吸烟的人群已经超过了3.2亿人，其中有90%以上的人群为男性，有少部分人群为女性。

即使很多人都知道抽烟会危害身体健康，但是却始终戒不掉烟瘾。近几年随着经济的发展，香烟的种类也不再变得单一，慢慢地也出现了各种品牌的香烟，甚至有一些还是不知名的牌子。今天这篇文章就来带大家了解一下有哪几种香烟已经被加入黑名单。

一、以下几种香烟被列为“黑名单”，不建议再抽

1. 硬包装香烟

相信很多抽烟的人在市面上都见到过各种各样的香烟，同样的香烟仅仅因为包装不同价格也不同，这究竟是为什么呢？为什么软包香烟要比硬包香烟贵呢？这是因为两者的口感不同，硬包装的香烟的焦油含量和尼古丁含量普遍要比软包装的要高，这也就解释了为什么软包的烟抽起来比较细腻柔和，而硬包装的烟比较呛。

其次，两者之间的烟丝质量也是不同的，软包装的烟的烟丝质量要比硬包装的烟质量要高。再者，他们的过滤烟嘴质量也不同，软包装烟的烟嘴的过滤等级要比硬包装的烟高，因此，软包装的烟要比硬包装的贵，所以，我们在选择香烟时，应尽量选择软包装香烟。

2. 爆珠烟

随着香烟的发展，有一些商家为了提升香烟的口感，通常都会生产出一种口感比较舒服的爆珠烟。虽然这种烟口感要比其他烟抽起来舒服很多，但其实这种烟对人体是有害的。由于爆珠烟中添加了一定的添加剂，一旦这种添加剂被吸入人体之后，很容易就会造成人的神经出现紊乱的情况。此外，由于爆珠烟对传统香烟的刺激感做了改良，使人在吸食爆珠烟时不知不觉就会过量，所以，大家如果在平时碰到爆珠烟时，要记得远离这种烟。

3. 发霉变质的香烟

在很多人眼中，香烟已经变成了很多人不可或缺的东西。在平时生活中，相信很多人都看到有一些抽烟爱好者会在超市购买整条的香烟囤在家里慢慢抽。虽然这种做法比较方便，但是他们并不了解香烟的储存方法香烟，所以很容易会导致香烟会出现发霉和变质的情况。

香烟本身就对身体有害，发霉变质的香烟对身体的伤害则更大。由于发霉变质的香烟会产生黄曲霉毒素这种致癌物质，所以一旦吸入人体就相当于将致癌物质吸入了体内。为了防止香烟出现发霉变质的情况，建议抽烟爱好者一定要将其储存在正确的位置。

4. 手卷烟

在成品香烟价格不断升高的趋势下，很多人开始转而买一些土烟私自手卷。手卷烟的成本虽然比较低廉，但是这类烟的伤害要比正牌香烟的伤害要大很多。除此之外，手卷烟中的烟焦油和尼古丁的含量严重超标的，并且还缺乏过滤系统的滤净，一旦吸入就会导致有致癌的风险。

5. 电子烟

曾经有一段时间电子烟逐渐成为了很多人戒烟的工具之一，有些人试图以各种优势来取缔烟草的地位。甚至有一些电子烟的宣传语上还说这种烟要比传统烟伤害小，但其实这完全是夸大了电子烟的优势。

有国外人士调查后表明，近3成癌症死者都是因为近一年或者半年内长期吸电子烟而导致的。建议大家不要抱有电子烟可以戒烟的侥幸心理，这类香烟不仅不会起到戒烟的效果，甚至还有可能会导致人们对香烟更加上瘾。

二、长期吸烟会对人体有哪些危害？

1. 对呼吸系统造成危害

由于香烟中所燃烧的化合物质会直接通过肺部吸入，所以长期吸烟会对肺部造成持续的刺激香烟，并且还很容易改变肺部的正常结构与功能。除此之外，长期吸烟还有可能会导致慢性阻塞性肺疾病和慢性支气管炎的发生。

与此同时，吸烟也会增加患上肺癌的几率，并且在肺癌患者中，有70%以上的患者基本上都有长期吸烟的习惯。除此之外，吸烟还会导致人体支气管内的纤毛变短，从而导致支气管对外界的防御能力降低，引发各种呼吸道疾病。

2. 对生殖系统造成危害

吸烟不仅会抑制神经中枢的兴奋，并且还有可能会导致男性性欲降低。同时吸烟带来的血管收缩也会导致末端循环不良，从而引起阳痿。不仅如此，香烟中的化合物会直接影响男性精子的质量，并且导致畸形精子增多或精子活性降低。

对于女性来说，吸烟不仅会干扰雌激素的正常分泌，还会危害身体的健康。尤其是对于孕妇而言，最好不好吸烟，不然可能会导致胎儿的畸形。

3. 对血液循环造成影响

长期吸烟能够降低血液中的含氧量，甚至还会出现高血脂的现象。由于香烟中含有大量的自由基和氧化物质，所以会消耗人体内本身的抗氧化物质。除此之外，还会导致体内氧化物质和自由基形成堆积，从而出现血管壁增厚或者冠心病的发生。

4. 对消化系统造成危害

长期吸烟会导致唾液和胃液分泌过多，并且还会刺激人体的消化系统，从而使得肠胃疾病加重。除此之外，香烟中由于含有尼古丁，并且这种物质还会刺激肠胃道黏膜的收缩，所以很容易会导致患者出现食欲下降的情况。除了胃肠道之外，吸烟还有可能会影响肝脏的代谢，并且还会导致血液中的胆固醇增加，对肝脏造成负担。

5. 对神经系统造成危害

长期吸烟会影响脑部血流量的循环，导致含氧量降低。除此之外，还很容易会导致脑部血管出现出血或者痉挛闭塞的情况，严重的患者还有可能会出现中风、智力衰退或者麻痹的情况。

三、有哪些疾病的发病，与吸烟有关？

1. 膀胱癌

一般来说，导致患者患上膀胱癌的病因有很多种，除了有35%以上的人群是由于长期憋尿而导致的，长期吸烟同样也是导致膀胱癌的发生。除此之外，还有一部分患有膀胱癌的患者还会因为此疾病而导致体内的癌细胞受到外界有害物质的刺激，从而出现细胞大量坏死的情况。由此可见，吸烟对身体是十分有害的，建议一定要少抽。

2. 肺部疾病

相信很多人都知道吸烟对肺部有很大的影响，并且我们经常听到的支气管炎症或者肺泡炎症等疾病都是由吸烟引起的。除此之外，在吸烟的过程中，烟草经过燃烧之后会将有害物质释放气管壁的细胞上，导致该细胞发生病变，从而就会引起肺部炎症。

3. 心血管疾病

通常心血管的病变与吸烟是息息相关的，并且一旦香烟中的有毒物质进入血液之后就会沉积在局部的血管之中对血管造成影响。不仅如此，香烟中的有害物质还会导致血管出现硬化或者斑块等病变，从而使得患者出现血管破裂或者大出血的情况。

4. 咽喉癌

有绝大部分人都不知道长期大量地吸烟，也很容易导致患上咽喉癌。吸烟通常都会导致大量的有害物质进入口腔，在进入口腔的过程中，很容易就会导致咽喉表层的黏膜发生异常，同时还有可能会导致充血坏死的情况，从而就会引起咽喉癌。

除此之外，由于在咽喉癌早期的时候症状并不是特别明显，所以很多人会误认为是感冒的症状，并不会特别重视。但是正因为这种错误的想法很有可能会导致患者错过最佳的治疗时机。对于经常吸烟的人来说，如果在平时出现了类似感冒的症状，一定要及时前往医院看医生，千万不可以自行服药。

四、以下几个时间段，最好不要吸烟

1. 早晨刚起床不要立刻吸烟

由于早上起床很多人的状态都是头脑不清醒，比较困乏的状态，所以很多人都想抽一根烟来缓解乏力，提神醒脑。殊不知，这种做法其实是错误的。由于早晨肠胃功能属于空腹的状态，此时如果吸烟的话更容易将有害物质带入人体当中。所以，建议爱抽烟的人一定要避开早晨起床的这个时间段。

2. 熬夜的时候抽烟

随着生活节奏越来越快，很多人工作的压力也变得越来越大。对于有些年轻人来说，熬夜工作更是成为了一种常态化，甚至有一些人在夜晚工作的时候还喜欢通过吸烟来缓解压力和疲惫。殊不知熬夜时抽烟不仅不会缓解压力和疲惫，甚至还会更容易对人体造成伤害。

其实熬夜本身就是伤身体的一种行为，此时如果再抽烟的话，那么就会导致身体承受超负荷的工作。长期以往下去，很容易就会导致身体素质变差，从而引发各种疾病。

3. 吃饭之后吸烟

俗话说：“饭后一根烟，赛过活神仙”。在日常生活中，绝大多数的人都喜欢在吃完饭之后抽一根烟。但是他们并不知道这种行为会给人体的健康造成极大的影响。

由于人在吃完饭之后，消化系统会变得很活跃，此时如果吸烟的话，很容易会导致香烟中的有害物质被消化系统和呼吸系统所吸收。除此之外，香烟中的有害物质也会进入人体，会对人体的各项器官造成负担和伤害。

4. 睡觉之前吸烟

生活中，有很多男性朋友都非常喜欢在睡觉之前抽一根烟，但是他们并不清楚睡觉之前抽烟同样也会给身体造成负担。由于人们在进入睡眠的过程中新陈代谢会变得缓慢，从而导致身体中的毒素不能够及时排出。

所以此时如果吸烟的话就会导致吸入的尼古丁堆积在体内，不能够及时排出，从而给支气管和肺部造成一定的伤害。长期以往下去，很容易就会导致人体的免疫力下降，引发各种疾病的发生。

结语：

综上所述，吸烟对人体的伤害是很大的，如果大家真的无法戒烟的话，那么一定要减少吸烟。除此之外，建议大家可以在抽完烟之后漱一下口，这样有利于清除烟草中的残留物。并且吸完烟之后要养成多喝水和运动的习惯，这样做不仅有利于提高人体的新陈代谢，并且还能促使毒素从汗液或者尿液之中排出。

除此之外，长期吸烟的人还应该养成定期体检的习惯，尤其是对于那些老烟民来说，定期体检是非常有必要的。不管怎么说，吸烟对身体来说是百害无一利的，有很多的疾病通常都是因为吸烟而引起的。