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前情提要
咱上回书讲到小编的吸烟经历 以及戒烟三部曲中的前两部分也就是传说中坚定的信心和合适的方法令小编吃惊的是
大家最感兴趣的就是我那戒烟不成功的两位同事是谁？ 出于保护隐私的因素我就不告诉大家姓名了但能讲的是有一个小伙至今单身有兴趣可以私聊我哦 （注：本次征婚免费 ）好了，广告到此结束回！归！正! 题！接下来就请大家跟随小编走进至关重要的第三部分吧
三、抵御诱惑 最后一步也是最关键的一步那就是抵！御！诱！惑！
其实按我自身来讲或者是跟我几个朋友的经历经历来讲戒烟并不是很难难的就是在任何场合面对任何人都可以做到一根不抽！
那些戒烟失败的人主要就是因为身边那些抽烟的朋友导致的比如说和朋友一起吃饭或者玩的时候架不住朋友的软磨硬泡For “今天来一根，明天开始戒” “朋友不能交了，你太狠了，烟都可以戒” “不抽是不是看不起我啊”"饭后一支烟，活成老神仙"
结果呢？一根烟之后你努力了一个月的戒烟长跑也随之回到了起点但是只要你坚持不抽烟你的朋友也不会因为你不抽烟而生气 记得在我刚开始戒烟的3个月期间，几乎是不敢去一些有吸烟朋友的饭局，不是我忍不住会抽，而是我在现场会十分难受，看到他们吸烟的时候还是有一丝丝冲动，而且闻到二手烟的时候也会给自己一种抽烟的感觉，心理就会放松下来。我知道这对我戒烟是个非常大的阻碍戒烟的花费，所以我选择有意避开。刚开始有些朋友也不是很理解，我就告诉他们是我身体不舒服了，没办法抽烟。由于大家对于健康还是比较在意的，所以也不会说什么，就默默支持了，他们也会在吸烟的时候有意避开我一点戒烟的花费，也会去一些露天的场地吃饭，等等。 再到后来，比如说戒断反应比较强烈的时候、当有别人给你递烟的时候，其实在那一瞬间是十分想来一根的，但是拿起就意味着失败，给我最大支持的还是自己内心的暗示，因为那时候我正处于考研阶段，对我来说考研是人生中十分重要的选择，于是我暗自发誓：“如果我抽一根烟，我就会考研失败”。这对别人来说没有什么，但对于我来说却意味着一切，我不敢拿一根烟来赌我的未来，我知道孰轻孰重，所以我坚持了下来。 其实真正的朋友更懂得尊重你的选择更懂得守护你的健康
不知道你们是怎么样的，我觉得戒烟的日子好长好长。但6个月过去后，我已经从有意避开抽烟场所的状态中走了出来，已经完全没有了任何的戒断反应。别人抽烟的时候我不会感觉到浑身不自在，看到别人抽烟的时候我不会有任何想来一根的冲动。反而我对烟味开始越来越敏感，甚至会觉得烟味很呛，让我嗓子会不舒服。这时候我知道我已经成功了。
从我戒烟开始 质疑我的也有支持我的也有等着看我笑话的也有但我偏偏就是那个你认为我做不到的事情我不但会做到而且一定会做到更好的人
所以我很感谢当初那些不一样的“声音”当然也同样感谢那些支持我的人
其实戒烟之后也给我的生活带来了很大的帮助 例如再也没有发生清晨咳嗽、咳痰和胸闷的症状打球的时候体力明显提升了很多节省了一笔花销不用在一些正式的场合十分小心的遮盖自己身上的烟味 也让我变得有自信了一些 身体整体的情况比之前好了很多
话说回来 看书并不难难的是怎么从坚持一分钟到一个小时跑步并不难难的是怎么从坚持一天到每天戒烟并不难难的是怎么从坚持一天到一年你的信念和坚持是你戒烟成功的最有力保障您要能坚持一年不抽烟无论您的烟龄有多久我敢保证您绝对会取得成功！！！
戒烟是自己的事情健康是自己的事情屏幕前阅读的你
或许还没有做好戒烟的打算或许正处于我戒烟三部曲的其中一部或许是反复戒烟未果我不管你是因为原因什么没有成功但我希望我的分享能够带给你一点信心能够给你一点希望
能够让你在迷茫的大海中看到一点微弱的灯塔之光能够让烟草远离你爱的人和爱你的人让健康和幸福陪伴您的一生！ 如果您在戒烟途中需要帮助，请您随时联系我们公众号 可能我们能力有限 但 无论什么时间，无论什么地点 我们一定会第一时间帮助您 直到戒烟成功！ end 编 辑丨楠国先生 (责任编辑：admin) |
