一、坚持锻炼

现代人的生活习惯有了很大的改变，尤其是上班的人，大部分人都要花很长的时间在电脑面前，而且他们的活动也很少。长期坐着会影响到身体的血液循环，会影响到身体的各个器官，从而降低免疫力，还会导致肥胖，从而增加患癌症的几率。在运动中，要经常锻炼，促进新陈代谢，促进血液循环，增强免疫力，保持健康。

二、多吃一素

为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力戒烟激活癌细胞，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。

三、保持健康的体重

肥胖不仅会导致多种心脑血管病，而且还会导致乳腺癌、子宫内膜癌、胰腺癌等癌症的发生。BMI一般为18.5-23.9, BMI大于28要注意减肥，避免发生肿瘤。

四、乐观向上

长期的负面情绪会使人体受到影响，从而降低免疫力，从而增加患病的几率。虽然现在人的生活压力比较大戒烟激活癌细胞，但还是要学会放松，调整心态，心态要乐观，心态要乐观，这样才能维持体内的平衡，增强免疫力，让癌症远离。

五、定期体检

大部分的肿瘤一旦发生，就会迅速发展，而且很难得到有效的治疗。为了预防意外，要经常进行身体检查，以便及时发现身体中存在的问题，并及时治疗，以免造成严重的后果。如果是癌症的高危人群，要及时到医院进行早期的癌症筛查，以提高生存率。

六、戒烟酒

很多癌症，例如抽烟、子宫、膀胱和其它癌症，无论是主动或被动地吸，都会使癌症的发病率升高。此外，长期饮酒也会增加癌症的发生率，如乳腺癌、肾癌、肝癌等。因此，要避免患上癌症，就得主动戒烟，戒酒。