目前市场上电子烟油的种类有很多，因此刚入坑甚至入坑有一段时间的朋友在购买电子烟后都不知道如何选择电子烟油的口味和尼古丁含量，基本上是看看电子烟论坛上评测哪些烟油好，就跟着去买。但是千人千味，大神觉得好的却不是适合自己的，经常因为错误的选择电子烟油的口味和含量导致恶心和呕吐，在寻找适合自己的电子烟油的路上磕碰得味觉失灵。在这里，艾穆其小编就给大家详细介绍下如何选择适合自己的浓度和口味，避免大家伙儿“残害”自己的味蕾。

电子烟油口味的选择

电子烟油口味大概分为烟草味、水果味、草本味、奶味。目前市面上卖的最多的要属烟草口味和水果口味的烟油，如果原料从国外进口烟油，质量会比较有保障点。特别要说清楚的是，如果是为了戒烟而选择电子烟的话，最好选择烟草味的烟油，这类烟油抽起来的口感跟香烟比较接近，让戒烟者在使用初期不会对电子烟反感而戒烟失败。

如果不是为了戒烟尼古丁含量最高的烟排行，就根据自己的喜好，或者说大家都喜欢的口味来选择，这样至少抽起来不会怀疑自己，是不是脑子有问题？

自己喜好的口味肯定是慢慢试出来的，如果一开始就能遇到能作为长期口粮的烟油，那是特别幸运的事。

电子烟油尼古丁含量的选择

目前电子烟油尼古丁含量主要有0mg、1.5mg、3mg、6mg、12mg。

不同香烟的尼古丁含量是不同的，每个人每天抽烟的量也不一样，为了选择最合适的烟油从香烟过渡到电子烟，大家首先要读懂香烟盒和烟油瓶上标的尼古丁数据。

烟油中尼古丁含量的计算方法

6mg是指1ml烟油中尼古丁的含量，而并不是一瓶烟油中尼古丁的含量。

6mg/ml*30ml=180mg

香烟中尼古丁含量的计算方法

0.5mg是指一支香烟中尼古丁的含量，一盒香烟（20支）的尼古丁含量：

0.5mg*20=10mg

如果一个人一天抽一盒香烟，那么一天尼古丁的摄入量为10mg。

如果每天使用2ml烟油，建议选择5mg的烟油，但市面上没有5mg的烟油，那么选择6mg的就行。

10mg=2ml*5mg/ml

由此可见，出于戒烟目的，一开始使用6mg及以上含量的烟油比较合适（根据平时一天的抽烟量来算），因为高尼古丁含量所带来的击喉感非常接近真烟。

但是随着时间的推移，长时间与电子烟打交道之后如果再去选择6mg及以上的烟油会感觉非常辛辣，大口肺吸甚至会咳嗽，之后将原因归结为油不合适，出现咳嗽或者有辣喉的感觉。出现以上情况时尼古丁含量最高的烟排行，就可以尝试尼古丁含量为3mg的烟油，在口味不变的情况下，曾经觉得辛辣的烟油变得柔顺，又不缺少任何击喉感。以此类推，逐渐降低尼古丁含量，以达到戒烟的目的。