今天我想和大家谈一下导致吸烟成瘾的头号物质-尼古丁，只有对这个物质进行了全面的认识，你才可能成功戒烟，

尼古丁，俗名烟碱，是一种发现于茄科植物的强效拟副交感神经生物碱，是香烟的主要化学成分和主要致瘾成分，属于兴奋剂的一种。

尼古丁除了存在于烟草植物外，在土豆尼古丁含量最高的烟排行，西红柿和茄子中也有发现，然而其他植物尼古丁含量很少。比较分析它们的尼古丁含量发现，每1克烟草中含有约20毫克尼古丁，而每1克茄子含有0.0001毫克尼古丁，这也是尼古丁含量最高的蔬菜，番茄和土豆的含量更低。

尼古丁会使人上瘾或产生依赖性，重复使用尼古丁也增加心脏速度和升高血压并降低食欲。大剂量的尼古丁吸入会引起呕吐以及恶心，严重时人会死亡。烟草及“电子烟”都含有有害物质尼古丁。尼古丁在茄科植物的根部上合成并蓄积在叶片上。尼古丁发现于烟草的叶子上，在黄花烟草中含量约为2-14%。

尼古丁的成瘾性

研究显示，尼古丁会作用于脑部，对脑部产生数种影响。它会影响脑中的奖赏路径使吸食者产生愉悦感尼古丁含量最高的烟排行，随后产生成瘾。多巴胺是参与脑内活动的关键神经传递物，研究发现奖赏路径中，尼古丁可作为一种将多巴胺量提高的化学物质。许多研究已证实尼古丁的成瘾性高过多数毒品、仅低于古柯碱和海洛因。如同其他生理上的成瘾药物，戒除尼古丁会降低多巴胺和其他神经传递物的合成，于是大脑会试图去补足这个人为产生的影响，

当尼古丁进入体内，会经由血液传送，并可通过血脑屏障，吸入后平均只需要7秒即可到达脑部。尼古丁在人体内的半衰期约为2小时。什么意思呢？吸完一只烟后，尼古丁处于完全满足大脑神经的状态，随着时间的拉长，尼古丁在体内的浓度慢慢降低，2个小时后达到最低，身体发出信号-你需要补充尼古丁了，哈哈，讲到这里，这就解释了普通烟民如果2个小时不吸烟就会出现心慌意乱的原因，

香烟的其他有害物质有哪些呢？

香烟燃烧时所产生的烟雾中至少含有2000余种有害成分，其中如多环芳烃的苯并芘、苯并蒽，亚硝胺、钋210、镉、砷、β-萘胺等有致癌作用，香烟烟雾中的促癌物有氰化物、邻甲酚、苯酚等。吸烟时，香烟烟雾大部分吸入肺部，小部分与唾液一起进入消化道。烟中有害物质部分停留在肺部，部分进入血液循环，流向全身。在致癌物和促癌物协同作用下，损伤正常细胞，可能形成癌变，

烟草的有害物质含量通常采用“烟焦油和一氧化碳”，要求每支烟产生的烟焦油在15毫克以下，市场上的烟实测基本都超过这个数量。现在能明白我们以前常说的，某品牌的烟劲大，就是这个原因，按一天吸烟20支，其中四分之一吸入体内计算，吸烟者每天吸入的烟焦油量约为120～200毫克。烟焦油中的有害物质联合作用是人类癌症的一大威胁。组成烟焦油的多种致癌物质，当吸入的量达到一定水平就是致癌的引发剂，更多的理论数据我想有人比我知道的多得多，

现在大家应该明白了，伤害我们身体的其实是这些有害物质，尼古丁只是一个帮凶，但是这个帮凶是能够成瘾的，

所以，假如烟草里面没有尼古丁，烤香肠里面含有尼古丁，那么你就会每天随身携带一大包烤肠了，是不是很好笑，可能这个比喻不太恰当，但是我想要用最通俗的语言解释给你们听，即便我不是医生，医生只会告诉你，不要吸烟，吸烟对身体伤害很大，我甚至有时候觉得他们缺少发言权，虽然他们懂的很多医学知识，但是大多数医生可能都没有吸过烟，他们根本体会不到烟民的痛苦和纠结，有的男医生烟瘾更大，虽然他们上班时不停的告诉患者们，吸烟有害健康，赶快戒烟，确实搞出笑话，

近年来尼古丁替代疗法被广泛用于帮助烟民戒烟，我们来分析一下尼古丁替代法能不能帮助大家彻底戒烟，

尼古丁替代疗法是以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，常见的都是五花八门的戒烟贴，贴到胳膊或身体其他部位，然后缓慢释放进入我们的血液中，然后进入我们的大脑。通过这种方式取代烟草中的尼古丁，其所提供的尼古丁，可能小于抽烟所得，但足以减少不适症状，在使用一段时间后，戒烟者尼古丁的摄取量逐渐减至最低，进而克服掉吸烟的习惯，达到戒烟成功的目的，大家认为这样能戒烟吗？

我想告诉你们的是，不能，你见过海洛因成瘾者通过不用吸食海洛因了，改为减量注射的方式或者海洛因膏药贴的方式来戒除毒瘾，大家认为这可行吗？更何况尼古丁的成瘾性并不比海洛因低。

每年的世界无烟日的到来，可能大多数烟民都不会引起重视，这是向全世界烟民发出的善意的提醒，你应该马上戒烟，然而每次这样的宣传单发到他们手中时，他们总是亚历山大，然后动作一致的点起一支烟，陷入了矛盾中，想戒烟吧，又没有办法或者没有意志力，不戒烟吧，好像吸烟都成了一种反人类行为，因为走到哪里，都看到禁止吸烟的标识，就这样犹豫，矛盾，纠结的度过一年又一年，他们也不知道到底什么时候能彻底戒掉香烟，让身体健康回归到没有吸烟前的状态，

中国肿瘤防治研究办公室调查研究，在抽样调查的74个城市里，肺癌死亡已占全部癌症死亡的第一位。在1975年，中国男性肺癌死亡约3万人，如果中国的吸烟率降不下来，到2025年男性肺癌每年将死亡90万人，相当于70年代的30倍。以英国为例，由于多年来很多人吸烟，吸烟使1/3的中年人丧生。因此，劝阻吸烟、反对吸烟是预防癌症、阻塞性肺病、脑卒中、冠心病等病的，延年益寿的重要措施。

这就是为什么到处都是“禁止吸烟”，抛开其他的社会影响不谈，为了对自己负责，我们要赶快加入到（非吸烟者群体）中去，享受自由自在的生活，

戒烟这件事，你准备好了吗？你的决定是什么？留言区打出你们的具体想法和顾虑，我会持续分享给你们，我爱你们！