很多烟民在吸烟的道路上都有过主动戒烟或是被迫戒烟的经历。

他们或多或少都尝试过用替代品戒烟的方法，但很多都以失败告终。

难道用替代品戒烟真的行不通吗？

电子烟：口感香甜，成分却暗藏杀机

虽然“吸烟有害健康”，但就是戒不掉这吞云吐雾的感觉。

从2007年开始，号称健康吸烟、轻松戒烟的“电子烟”便应运而生，成为“网红”产品受到追捧。无论是商场柜台还是小卖铺，都能看到它们的身影。

但是电子烟真的是健康戒烟的替代品吗？

其实，电子烟有很多种，大部分的原理是用电加热烟油，烟油被高温雾化后，在吸呼之间，使用者将气雾吸入，形成类似于吸普通烟的感觉。

这种新型烟草制品的特点是不需要燃烧，只提供尼古丁，没有焦油，却能达到传统卷烟吞云吐雾的效果，并且还含有各种让年轻人喜爱的香甜气味。

电子烟和传统香烟中都含有尼古丁，单纯吸入尼古丁，同样会产生健康风险。

目前对电子烟监管较松，部分电子烟尼古丁含量过高，甚至高于普通香烟。

由于电子烟各种香味的吸引，也有可能会使人吸入过量尼古丁。

而且这些香甜的味道源于香料，电子烟的香料中大多含有丙二醇、烟碱、麦思明和甘油等成分。

丙二醇会刺激心脏血管及肺上皮细胞，对心肺功能也会造成一定的影响。

茶烟：不含尼古丁，也并非戒烟替代品

继电子烟之后，茶烟逐渐进入大家的眼帘。

到底什么是茶烟呢？

所谓茶烟，就是把香烟中的烟丝换成茶叶，或是在加入茶叶的同时，再加入其他的草本植物，把它当作香烟来抽。

很多茶烟的产品都会提到“戒烟替代品”“不含尼古丁，茶烟不是烟”等。但是这些所谓的“健康烟”也并非完全健康。

茶烟中虽然不含有尼古丁，但是茶烟点燃后会产生焦油等物质，这些物质吸入肺部同样有害健康。

目前，没有任何研究表明茶烟可以作为戒烟的替代品。

烟民的烟瘾主要是对尼古丁的依赖所导致的，但茶烟中并不含有尼古丁，所以希望通过茶烟来替代香烟进行戒烟，是没有理论依据的。

药物：可辅助戒烟，但需谨遵医嘱

世界卫生组织（WHO）以及专门的医学戒烟组织为了更科学合理地戒烟尼古丁含量最高的烟排行，公开推荐了三种香烟的替代品，包括——

01、伐尼克兰

是一种较新的戒烟药物，它可以抑制尼古丁与大脑的神经结合，从而达到戒烟的效果；

02、安非他酮

则是一种抗抑郁药，可以缓解因戒烟所产生的精神不振、抑郁寂寞、浑身无力等症状，从而起到辅助戒烟的作用；

03、尼古丁替代品

如尼古丁贴片、

尼古丁吸入器、

尼古丁口香糖等，

通过缓慢向身体提供尼古丁，以减轻尼古丁戒断症状和内心需求，从而提高戒烟的成功率。

科学戒烟的前提，是要通过测定尼古丁的依赖程度从而推算对烟草的成瘾程度。

一般医生在询问每位吸烟者吸烟情况后，会给出个性化的戒烟建议，评估吸烟者的戒烟意愿后尼古丁含量最高的烟排行，帮助吸烟者戒烟。

01、烟瘾较轻的患者，可尝试直接“干戒”，通过转移注意力等方式即可；

02、但是对于中重度的烟瘾者，则要鼓励应用戒烟药物，烟瘾级别不同的患者，所采用的药物亦不同；

03、而对于严重的烟瘾者，则可能需要进行心理治疗。