人人都有癌细胞？怎么才能防止它们被“激活”？

上海普陀

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朋友圈有这样一种说法：

人人都有癌细胞，人人都可能得癌。

这种事戒烟激活癌细胞，当然不能忍……

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人人都有癌细胞？

真相是……

人体内可能都存在「有问题」的异常细胞。

正确的说法是：每个人体内或多或少有一些发生基因突变的细胞，这些异常的细胞有发展成癌细胞的潜力。因此我们可以说「人人可能得癌」戒烟激活癌细胞，但「人人都有癌细胞」就不对了。

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异常细胞

不等于癌细胞

1. 人体有防御机制，能让异常细胞死亡

正常情况下，人体会检查细胞有没有发生异常突变，然后尝试修复这些突变。如果实在无法修复突变的基因，就会激活一个强大的抑癌基因 p53，启动细胞的「自毁程序」，通过多种途径让那些无法修复的基因突变细胞死亡。

2. 癌症的发生是长期的、复杂的过程

癌症的发生需要几十年、多个阶段才能完成，并不是「有基因突变就有癌」。

通过正规的癌症筛查，发现并治疗良性肿瘤，就能很好地阻止癌变。

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不「激怒」突变的细胞

就有机会预防癌症

产生癌细胞导致癌症不是件容易的事儿，可能需要多个基因突变才行。但只要其中有一个基因是受环境因素影响，那么这个癌症就是值得预防的。

避开致癌物，少做或不做那些「激怒」癌细胞的事，就是很好的预防。

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8 个预防癌症的建议

1. 不吸烟，并且远离「二手烟」「三手烟」

世界卫生组织的数据显示，烟草的使用造成了全球约 22% 的癌症相关死亡。想抗癌，没什么好说的，先戒烟吧。不仅对自己有好处，还减少了其他人吸二手烟、三手烟的机会，一举多得。

2. 不喝酒，少喝酒

肝癌、口腔癌、食道癌……很多癌都跟酗酒有关。所以，感情再深也要小酌，千万别闷上几大口。

3. 坚持锻炼，控制好体重

统计数据显示了一个残酷的现实：胖人更容易得癌。可以根据身高体重指数（BMI），来判断下自己处于哪个级别。

BMI = 体重（千克）/ 身高（米）的平方

BMI：＜ 18.5 体重过低

BMI：18.5～23.9 体重正常

BMI：24～27.9 超重

BMI：≥ 28 肥胖

4. 管好自己的嘴

一个癌字三个口，可见管住嘴是必要的。低盐饮食，多吃全谷类、豆类、蔬菜及水果，少吃高热量食物（高糖、高脂食物），少吃或不吃加工肉类（如腌制肉、肉肠、肉罐头等）。

5. 做好防晒措施

晒太阳不是坏事，但晒多了就不好，因为阳光中的紫外线是引起皮肤癌的确切因素。用好防晒霜、太阳镜，戴宽边帽，穿长袖长裤……就能为皮肤癌的预防出一份力。

6. 母乳喂养

研究指出，母乳喂养能降低 10% 的乳腺癌发生几率，对于一些最恶性的乳腺癌也有预防效果。

7. 定期体检，进行合理的癌症筛查

这里的检查不仅是自己，还需要各位关心家人的身体状况，向医生了解自己的患癌风险，制定合理的防癌检查计划。