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戒烟要趁早:熬过三个难关,你或许能看到戒烟成功的曙光

时间:2022-10-27 03:10来源:香烟网 作者:佚名 点击:
所以说,戒烟一定要趁早,早一点戒烟,就能少给身体一些伤害。许多人也下过决心去戒烟,但是往往会半途而废。那么烟民们要熬过哪些难关,才能够戒烟成功呢?坚定戒烟决心:很多人之所以戒烟不成功,就是因为决心不坚定,太容易动摇了。想要戒烟,一定要下定决心,要明白自己为什么要戒烟。通过一段时间的等待,烟瘾会有所降低。这样才能有助于你戒烟成功,让你从此和香烟说拜拜。

相信每一个烟民都明白吸烟对身体的伤害,但是却往往放不下手中的香烟。有些人想要戒烟,但是却总是抱着侥幸心理,觉得自己再抽几年,等到年纪稍微大一点再戒烟也不迟。但是戒烟也是分时间段的,如果戒烟太迟,身体早已被有害物质给伤害的非常彻底了,这时候再想挽救身体的健康,可能就没有那么容易了。所以说,戒烟一定要趁早,早一点戒烟,就能少给身体一些伤害。

为什么戒烟要趁早?

长期抽烟,对身体的伤害至少要十五年左右才有可能会恢复,而烟草对肺部的伤害所要恢复的时间更长,所以即使是戒烟成功了,也需要花费很长的一段时间,才能恢复。所以说,戒烟还是要趁早。对于烟民们来说戒烟的花费,无论是男人,还是女人,都应该在33岁左右戒烟,这样能够让你的寿命延长十年;如果是在43岁左右戒烟,那么寿命可能会延长九年;如果是在53岁戒烟,那么寿命可能会延长六年左右。所以说,为了自己的寿命考虑,还是要趁早戒烟比较好。

虽然大家都知道吸烟有害健康,但还是有很多人没有戒烟。之所以不戒烟,也存在于戒烟困难这个原因。许多人也下过决心去戒烟,但是往往会半途而废。那么烟民们要熬过哪些难关,才能够戒烟成功呢?

坚定戒烟决心:很多人之所以戒烟不成功,就是因为决心不坚定,太容易动摇了。想要戒烟,一定要下定决心,要明白自己为什么要戒烟。同时还要知道自己在戒烟的时候,身体会出现哪些不舒服的症状,当出现这些症状的时候,就能够提前做好心理准备。另外,想要戒烟,就要将身边一切和烟有关的东西给清理掉,不要让这些东西诱惑你。戒烟的时候最好是家人进行监督,在你退缩的时候鼓励你,督促你,这样才能事半功倍。

远离香烟诱惑:不少人在戒烟的时候,看到别人在抽烟,就会忍不住复吸。想要戒烟的人,要尽量的远离抽烟的人群以及抽烟的场所。如果是有人给你香烟,一定要说明已经在戒烟,这样可以减少复吸的可能性。

戒烟反应期:戒烟的时候,烟瘾会不断的阻碍你的戒烟过程。这时候就可以做一些自己感兴趣的事情来转移一下注意力。当烟瘾上来的时候,可以吃一些自己喜欢吃的食物戒烟的花费,不要让自己的嘴巴停下来,自然也就没空抽烟了。如果实在是忍不住想抽烟的话,那么给自己一点心理暗示,告诉自己再等一会儿就可以抽烟了。通过一段时间的等待,烟瘾会有所降低。

一般戒烟四个月左右,会发现自己对香烟的渴望没有那么大了,这就说明你离戒烟成功还有百分之五十的距离,而剩余的这百分之五十,就是需要你在心理上彻底戒掉对香烟的依赖,要把所有关于香烟的东西扔掉,让所有人都能够觉得你以后再也不会抽烟了。最主要的还是要远离一些爱吸烟的人,以及吸烟比较厉害的一些场所,通过培养一些兴趣爱好,去改掉自己对香烟的依赖。

香烟当中含有很多的有害物质,长期抽烟,对人体的五脏六腑都会有一定的伤害。所以为了身体健康,也要趁早的将香烟戒掉。在戒烟的过程中,一定要忍住诱惑,不管在什么地方,都不要去抽戒烟之后的那一根烟。这样才能有助于你戒烟成功,让你从此和香烟说拜拜。返回搜狐,查看更多

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