|
再下定一次决心戒烟19年3月3日 不想再做心理建设 1、前一次戒烟就那么几天带来身体上的改观已经让我觉得很好了 2、前一次戒烟让我觉得我还是可以坚持几天不抽烟的。 3、本次戒烟是在对身边朋友和家人宣告失败之后一次秘密戒烟。不想看到我妈看到我以为我戒烟成了后又在吸烟之后失望的表情。这个知乎我身边朋友一个都不知道。 4、听说写博客对做成一件事情很有帮助。 5、我现在去连续吸几支烟，然后贴上戒烟贴。就是这么开始走上抽烟之路。2015年高三开始正式抽烟，以前只是偶尔在学校小卖部1块钱4根的散烟买着抽着玩，个人性格比较“极端”所以就算抽着玩也是狠吸过肺，并且还很享受上头晕眩的感觉。高中时心理压力大整天胡思乱想，对“残酷青春文学”的书看的特别多，特别是春树、郭敬明、安妮宝贝对那种阴郁颓废的文风特别迷恋，那时特别流行写信，就算一趟公交就能到两个学校之间还写信交流。 对，一切都是从那阳光明媚的深秋下午的一节体育课上操场旁边的一个金黄落叶飘零的法国梧桐树下拆开的那份来自一个女生的书信开始。其他内容早已忘记就那么一句话直接给我植入了烟瘾。她说她和她朋友在傍晚时分在废弃工厂的围墙下抽烟，仿佛尼古丁带来的快感是自己唯一轻易掌控的情绪。 大概就那么一句话，我从此之后就成了烟民。高考之后就迅速达到1天1包的量。烟瘾的发展对，没有悬念，高考之后那个女生成了我的女友，一起抽烟喝酒听摇滚看书颓废。后来所有交往过的女生和在我一起时也会抽上几根。（我结婚了，我老婆非常讨厌烟味！）。大学保持着一天一包烟的状态，也无数次扔烟扔打火机来下定决心戒烟，无一例外没有戒烟时间最长除了睡觉就没有超过过1个小时。 后来抽来工作，干的IT行业经常熬夜通宵做项目身边全是烟民，如果项目上办公环境允许真的夸张到一天只要点几次火。开始一条条买烟，出差能选择火车绝对不做飞机，因为烟瘾实在难熬。 对，我还喝很多酒，逢酒逼喝，逢喝必醉，一个人的时候喝，聚餐的时候喝，喝多了就更喜欢抽烟，我特别喜欢喝多了的时候抽烟，因为酒精麻痹了口腔，抽烟时嘴巴和喉咙的不舒适感完全感觉不到戒烟的花费戒烟的花费，单纯的享受尼古丁带来刺激。 连备孕的时候都没有控烟控酒，万幸小朋友一切正常。就这样烟瘾发展成了，早上起来抽刷牙后抽睡觉前抽事后抽下车抽会后抽会前抽上厕所抽走在路上抽。只要可以就一直抽。吸烟带来的身体变化 我很少关注自己的身体难受的感觉，我朋友说我根本不知道讨好自己不爱惜自己，喝吐之后第二天早上起来喝水都吐，抽烟也吐，但是我还是会抽烟，也没动过不抽烟的念头，跑个步喘气胸痛，我也没有对这些事情产生非常厌恶或者伤心的感觉，所以我只说说直观的感受。嘴巴苦，感觉嘴巴里涩涩的。偶尔会感觉呼吸困难牙齿内侧已经黑了，外侧还算好。脸色很不好，皮肤也出油，暗疮。我身上的皮肤很好（我老婆说的）非常喜欢喝水，尤其是喝冰冻的水，喝完之后感觉嘴巴就要舒服很多。早上起来干呕很厉害。每天早上起来咳嗽吐出来的谈都是黑色的。工作上遇到一点小障碍或者需要集中精力去处理的时候，就会想先抽根烟，抽完烟回去有是想再抽一根。很多时候抽不完一根烟，所以我抽烟的速度很快，同事经常问我，你确定是出去抽了一支烟吗？除了自己开车，一律晕车想吐。天真的以为只要自己能控制在清醒的24小时之内不抽烟，自己就算戒掉了。最近一次的戒烟情况就在19年2月14日晚上开始决定戒烟，其实前面已经自己私下下定过很多次决心戒烟，可能一天买5包烟然后其中3包是抽了几根就整包全部淋水了。这次发了条朋友圈，宣布19.2.14-到19.2.21日谁看到我抽烟就能领一个红包。就这样开始了我做了烟民之后的真正戒烟之旅。15号抽了5跟，16号抽4根，17号抽了3根，后面一个星期就靠这戒烟贴没有抽一支到2.22晚上和朋友吃饭喝酒了然后买了医保抽了2根就把烟给别人了。到2.27日工作上的很多烦心事情和极大的压力，开始放弃抽烟，买了一包烟，一个下午抽了一盒。然后回家没抽。还特意在朋友圈表达了，本轮戒烟结束。担心心理总感觉还是能戒掉的。最后戒烟失败总结你有多小聪明你的烟瘾就有多小聪明 我来模拟一段对话 烟瘾挟持的你：你这个朋友你应该好好和他和点酒聊聊天，把以前的那些事情好好解决一下。 想戒烟的你：但是喝酒之后会特别容易抽烟呀，烟酒不分家呀。 烟瘾挟持的你：是的呀，你戒了几天了，就要经过喝酒这一关检验呀（有个戒烟的朋友和我说，他检验了3个环境下都没抽烟。1项目上线熬通宵（压力大）2和老婆吵架 3喝醉了。) 想戒烟的你：好吧。 你看看被烟瘾挟持的你是有多聪明，他会动用一切可能让你去抽上一口。 |