在我们的日常生活中，经常会听到那些老烟枪说可以不吃饭，但是绝对不能不吸烟，明明知道吸烟有害健康，但是依然离不开。要知道香烟当中的尼古丁不仅仅会严重的损害人的身体健康，还会导致人们上瘾，从而非常难以戒除，要知道长期吸烟的话，对我们的身体习惯会造成各种不同程度的伤害，尤其是对于肺破长期吸烟的话，那么患上肺癌的几率会大大的增加，如果说长期吸烟的人，不妨做下这3个测试，若是困难的话，你就该戒烟了！

吸烟的人，做下这3个测试，若一个都费劲，那么，你该戒烟了！

1、爬楼梯

现在大家出门上楼基本都是已经靠做电梯了戒烟的花费，很少有爬楼梯的时候，所以说大多数的人并不清楚自己的肺活量到底有什么情况，如果说长期吸烟的人可以尝试着去爬一下楼梯，若是能够一口气跑到四楼的话，说明你的肺活量还算不错，肺部功能还是可以的，如果说爬到3楼或者是2楼的话，都感觉到异常的费劲，那么一定要提高警惕了，因为很有可能是肺部出现了异常情况，所以说一定要开始戒烟。

2、憋气

相信很多人听到憋起30秒的时候戒烟的花费，都会觉得这件小事非常的轻而易举，但是真正做起来却是非常困难的，尤其是对于那些长期吸烟的人而言，要知道长期吸烟的话会导致肺功能严重的降低，这个时候肺活量也会降低，所以说憋气的时间会非常的大，所以说如果长期吸烟的人尝试别人30秒，如果能够轻松完成的话，那么肺部还是比较健康的，如果说连20秒都达不到的话，那么最好还是戒烟吧。

3、吹蜡烛

这是肺功能的好与坏与肺活量有着密不可分的联系，所以说可以通过吹蜡烛的方式来考验一下肺活量，将蜡烛点燃之后距离半米左右，如果说尝试吹了五次左右，还是吹不灭的话，可以将拉出拉进20厘米左右若还是吹不灭的话，那么很有可能是肺活量出现了问题，所以说这个时候肺部功能已经受损了，还是赶快戒烟吧。