今天开通头条，只是突然想记录一下一位有十几年烟龄的人戒烟的心理路程，不管成功与否，自己曾经试过。

【前情简顾】

因为之前想戒烟，买了电子烟，包括一次性的和换烟头的，可能是因为有一两次烟油没有买好，导致有一周时间一到下午就喉咙疼，之后声音开始嘶哑。后来到医院检查是声带息肉，需要做手术，所以趁这次机会开始戒烟。

==》电子烟：正面的、负面的评价都有，如果要使用，一定要用正规的烟油，不然对呼吸道伤害极大，像我这样只是声带息肉的就算非常非常轻了。

==》戒烟：决心、毅力或契机。对于没有下定决心或者没有契机的人来说，不要轻易行动，戒不掉烟一般来说烟瘾会更大。我戒过两次，第一次是抽烟第3年，没戒掉，从一周一包涨到了一周两包，烟瘾加倍；第二次是生我家老大，当时戒烟，抽得最少的时候一天只抽一支，但是没有下定决定戒烟的花费，加上工作压力大，后来变成一天一包。在这两次经历后，不管周围人（包括家人、朋友、同事等）怎么劝怎么说，自己没有下定决定、没有遇到合适的契机，就不会轻易去戒烟。

==》我的契机：声带息肉手术

【第6天感受与症状】

自从戒烟以来，晚上休息同样的时间，早上起来时精神度大约提高了30%左右。

早上起来，房间里晚上呼出的废气味减少，嘴唇颜色开始向鲜红转变。

开始骑7公里的共享单车去单位，身体的感觉，如果与抽烟时候相比，按照相同的速度，抽烟时感觉像是1.5T的动力系统，而现在更像是2.0L自然吸气动力系统那样，还有很多余力。这种余力就像白捡的一样，总觉得不属于自己，认为自己应该释放出来。

今天整体上内心想抽烟的骚动、烦躁要比昨天好一些，但是依然会让自己静不下心思考，需要不停地吃瓜子、花生等零食转移注意力，让嘴巴有事可干。整个思维的敏捷度、效率也受到了比较大的影响。对于抽烟的人来说，戒烟会对自己的创作创新能力带来阶段性影响。可能达到和适应了新的平衡后就会有新的习惯。

在思考的时候，有两到三次的时候，内心对自己说：“抽一两支就好了，然后接着戒烟”。前面几天没有出现过这种内心的渴望。这个时候理智告诉现在保持戒烟的状态比抽一两支后接着戒烟需要花费的精力更少，声带也还是发炎戒烟的花费，不允许有这样的刺激（这也是为什么我戒烟需要找“契机”的原因[呲牙]）。

试着写几个今日关键词：精神、轻松，从思想到身体的慵懒