药补不如食补，食补不如心补

药能治病治一时，道可化性救千古

凝神定气，物我两忘

健康在五行

年初，一场新冠肺炎疫情引发了全国的关注，各地医护人员都奋战在一线。其中，有一个“轮椅医生爷爷身穿防护服，全副武装给患儿看病”的视频引起了网友热议，大家纷纷点赞他的高龄敬业精神：“真的是太敬业了，人民的好医生，感动得不行。”

而这位“轮椅医生爷爷”是武汉市儿童医院呼吸内科86岁的董宗祈教授。对于网友的关注，董老还真的是没有想到，但听说后，他表示很感激。不过，关于坐轮椅这事，他有话要说。

董老是呼吸内科退休老专家，之前也算是个“老烟枪”，在年轻的时候，由于事业遭受瓶颈等原因压力很大，所以就开始抽烟，一开始一天可能五六根，后面直接就是一天一包，烟瘾越来越大，干啥都会来上一支。

虽然自己知道抽烟有害，但是也没能戒烟成功，直到13年的时候，因为疾病需要做手术，但是因为检查时发现肺功能没有达到标准，差一点就不能手术了，这让董老深刻意识到自己真得不能在抽了，不然......

如今，董老戒烟已经有7年之久了。虽然现在身体状况还算不错，但落下了慢性阻塞性肺病，走路快一点就会喘气，所以，他便选择了轮椅。

最后，他委托了采访的记者，要记得提醒年轻读者：趁年轻赶紧戒烟，不要留遗憾，免得落下健康问题。

为什么戒烟宜早不宜迟？

说到烟对人体的伤害，很多人都只知道伤肺，其实你的全身都因为烟在受伤。

如心血管系统，抽烟时，香烟中的有害物质可进入血管，对心血管、血脂及血液凝血功能等造成一定的影响，进而诱发高血压、动脉硬化、心源性猝死、冠心病等心血管疾病。

又或者对生殖系统造成危害，像男性吸烟可能造成动脉硬化，致使动脉受累，导致阳wei；还可能引起生殖系统功能的改变，使精子数量减少，发育不正常，活力减弱，为不育的发生创造条件。而女性抽烟可导致衰老、不孕、宫外孕，以及提升乳腺癌、宫颈癌、卵巢囊肿等病的发病率。

所以，想要身体健康，及早戒烟是关键！

只要开始戒烟，肺部就能获得明显改善

烟当中含尼古丁、焦油、一氧化碳等多种有毒化学物质，可直接破坏肺部细胞，引起DNA突变，导致健康细胞转化为癌细胞，这就像一个微型定时炸弹戒烟激活癌细胞，等待下一个诱因，癌症便会强势而来！

而对于吸烟导致的肺损害，不少人都认为是永久性的，即便戒了烟，也无法修复，而事实上，这种观念并不太正确。

英国近期有研究发现：只要及时戒烟，肺部由于吸烟引起的癌变细胞是有可能修复的。

因为研究从吸烟者呼吸道中提取的细胞发现：虽然绝大部分细胞确实因为烟草都发生了基因突变，但是还会有一小部分的细胞不会受到影响，只要患者及时戒烟，这些没有受损的细胞就会开始生长繁殖，并取代那些已经受损的细胞。而通过观察发现，戒烟者的肺部细胞最多有40%看上去和从未吸烟的人一样。

所以，任何时候戒烟都不算晚，别再给自己找借口了，赶紧行动起来吧。

为什么很多人戒烟屡战屡败？

戒烟确实是很难，因为吸烟时，尼古丁会作用于中枢神经，产生多巴胺，让人感觉快乐，放松；同时还会作用于交感神经，释放肾上腺素，让人看起来更自信，精神；此外，还会作用于自律神经，从而产生生理依赖性和成瘾性。

此外，戒烟后，很容易出现一系列难以忍受的戒断反应，如对吸烟的强烈渴望、精神焦虑和抑郁、头痛头晕、注意力和记忆力下降、失眠等。这些表现，可能停止吸烟后几小时就会出现，到14天为一个巅峰，可能持续1个月左右甚至一年以上。

由此可知，烟草依赖不仅是一种心理依赖，还是一种躯体依赖。所以，很多时候也不能怪吸烟者戒烟的意志不够坚定，戒烟的确是一项十分艰巨的任务。

不过，这不能成为借口，我们一定要相信自己，或者请人监督，采取科学的方式戒烟，相信还是可以戒掉的，毕竟戒烟成功的人也不在少数。

医生自述：成功戒烟，让我更好享受生活

有一位泌尿外科医生曾分享自己的戒烟经历。

我抽烟到现在，已经有20多年历史了，由于是医生，整日都很忙，不管是白天还是晚上，大脑一直得不到休息，而抽烟可以让我的整个身心都得到放松。那时候有点胖，医生建议我，多锻炼，少抽烟，不然对身体不好，所以我便开始了我的第一次戒烟。

不过并不顺利，可能自己意志比较薄弱，再加上还有较严重的戒断反应，皮肤瘙痒、注意力难集中、恶心、头晕接踵等，没坚持多久就复吸了，而且抽得更厉害了。

第二次也是最后一次戒烟，是因为去年8月一直间断性咳嗽，而且胸口也不舒服，很闷，鉴于医生的本能，我怀疑自己得了慢阻肺，去医院检查了一下，万幸没大碍，但戒烟势在必行了。

之后，我便在医生的指导下服用戒烟药物，效果还不错，吸烟带来的快感也被大大减弱了。

刚开始几天戒烟激活癌细胞，还是有明显的抽烟欲望，这时我就会嚼个口香糖，然后大口喝水，心里反复提醒自己吸烟的危害，就这样，熬过了最困难的前5天，后面烟瘾的强度也逐天减小，1周后就不需要依赖药物了，1个月后，戒烟成功！没戒烟前，我总是把戒烟想象得非常可怕，戒过之后才发现其实完全是自己吓自己。

总结：烟带来的危害不用多说，大家心里也有数，所以，希望上述的内容可以给你再提个醒，帮你加强吸烟危害的意识，然后可以行动起来，尽快戒烟、减少吸烟量。