今天不开盘，谈谈我戒烟的经历，想戒烟的球友可以参考一下。

戒烟是一种美丽的放弃戒烟的花费，放弃了本来就不属于我的东西。我从未后悔抽上烟，10年抽烟史，认认真真抽。现戒烟已3年多，戒得干脆，却狼狈。

下决心戒烟时，有朋友告诉我，戒烟是一件很容易的事，他已经戒过很多次了。我权当一句玩笑话听了，后来才体会到戒烟的艰难——忍耐极其残酷，而解脱只需一支烟就够了。

正式戒烟前，我处理掉了一切与香烟有关的东西，列了一张抽烟负面清单——咳嗽，痰多，牙齿变黄发黑，皮肤差，肺部像蒙了一层纱布，吃饭没胃口，口臭，浑身发臭，周围的人都讨厌，刷牙会呕，妻嫌弃的眼神。然后，正式开启了戒烟之旅。

戒烟第一天，烟瘾5到10分钟发作一次，每次持续2到3分钟。发作时，胸口像猫在抓，手脚发麻，额头冒汗，脑袋嗡嗡作响，整个人几近崩溃。烟瘾猛于虎，而我戒烟的意志坚定如钢。我阅读负面清单，用力吼气，捶击胸口，如此反复，直至烟瘾消退。一天摒下来戒烟的花费，虽然像击退了136波敌人的攻击，但是也像拒绝了136次女神共度良宵的邀请，惟有3个词能形容今天的我，一、愚蠢，二、愚蠢，三、参照前2个词。

第二天，对香烟的渴望依旧强烈，向好的变化是手脚温度开始恢复正常，这简直就是万不幸中的一个小确幸，我可以在冬天为妻捂手、暖脚了。

第三天，莫名其妙地沮丧，烦躁，情绪波动大，常常为一点小事发脾气。为不受其影响，我不得不反复告诫自己——控制情绪，控制情绪，控制情绪……

第四天，烟瘾发作的间隔越来越长，持续的时间越来越短。我强迫自己反复置身于烟瘾发作的环境，同一疼痛不断重复，它带来的痛楚将逐渐递减，直至消退。

第五天，呼吸变得顺畅，嗅觉恢复正常，我甚至能隔门闻出妻做了什么菜、烧了什么汤。

第六天，每隔一两个小时还会想点一支烟，而原因只不过是不习惯嘴巴的空落感而已。

第七天，胃口转好——饥饿！饥饿！无处不在的饥饿！

一周以后，戒烟已经成功了90%，能坚持一周，就能坚持一月、一年、一辈子，难的是与习惯抗争。习惯是恶魔，习惯是天使，你不能将其掷出窗外，但你可以将其从楼上一步一步地引下来。

戒烟期间，我开始培养良好的习惯。比如健身，夜跑、单杠、卷腹；又如读书，经济学、管理学、情商管理；再如花更多的时间陪伴家人，带妻儿接近大自然。良好的习惯助我与香烟彻底诀别。

直到现在，我还会在不经意间想起烟，面对一幅幅支离破碎的画面，我常常付之一笑，并默默地为身边的人送上祝福。祝愿带我抽烟的人日子过得好，独闯不孤独；祝愿帮我戒烟的人被岁月温柔以待，所有的笑容都真诚；祝愿我的朋友有酒可以醉，酒醒有人陪；祝愿我的敌人天雨有伞，路上有伴。

前几天回老家，在给乡人敬烟时候，突然发现自己拿烟的感觉好陌生，仿佛从来就没有接触过它一样，也就是这种最熟悉的陌生感让我回忆起来，我曾经竟然是个烟民……