摘要：吸烟有害健康，是人尽皆知的一件事情，包括香烟的盒子上都有类似提示。但是对于烟民们来说，要做到真正的戒烟是比较痛苦的一件事。其实呀，你缺少的就是一颗戒烟的决心。

戒烟最好最正确的方法？吸烟有害健康，是人尽皆知的一件事情，包括香烟的盒子上都有类似提示。但是对于烟民们来说，要做到真正的戒烟是比较痛苦的一件事。其实呀，你缺少的就是一颗戒烟的决心。

戒烟最好最正确的方法？

消灭一切可以让你联想到吸烟的物品：洗你的床上用品和衣服，以消除香烟的气味。你也应该从你的房子摆脱任何烟灰缸，香烟和打火机等等。

自己要明确的明白吸烟对身体和周围的人是百害而无一利的！考虑吸烟如何影响你生活的这些领域：你的健康，你的外表，你的生活方式和你的亲人。

还是需要自我的心理暗示：从内心告诉自己，吸烟是损害健康的，并且自己是 不得已吸烟的，重要的是自己也不喜欢香烟带来味道。，还得时刻相信自己，内心要时刻有一句话，我可以做到。很多成功戒烟者也表示，吸烟上瘾除了是尼古丁的作用外，其他因素都是自己本身内心存在的因素，这是一种习惯，也是对尼古丁形成的依赖感，香烟里含有的尼古丁让吸烟者深深的迷恋他，对此上瘾。如痴如醉，想要摆脱他的束缚很困难戒烟的花费，但总会有办法的，那就是找另一种东西去代替香烟，比如喝茶、吃瓜子、吃水果、嚼口香糖等等。

清楚当你戒烟后的状态：你要清楚的明白你戒烟后一天？一个星期？一个月？半年？等等你会出现的情况。比如：焦虑，头痛，工作效率底，等等。但这些都是暂时的，你收获的快乐会更多！

可能是戒烟过程中最重要的一步：无论我们做什么事都不可或缺的关键一步。那就是坚持，还是老话说的好，坚持是迈向成功的第一步。戒烟所需要花费时间的长短还是因人而异的。每个人的身体素质不同，对尼古丁的上瘾程度也不同。有的长达一年左右，也有的仅仅需要几个月的时间。戒烟后，吸烟者的精神状态也会慢慢饱满起来，因为研究人员曾经提出过，长时间吸烟会导致吸烟者的精神每况愈下，有时候甚至会很难地集中一件事情。

游泳，足球等各种运动：你可以参加这些运动戒烟的花费，当你参加这些运动后，你会感觉到你的肺不再需要烟来麻醉了，而是需要你用更大量的新鲜空气来补充。