很多烟民在吸烟的道路上都有过主动戒烟或是被迫戒烟的经历。

他们或多或少都尝试过用替代品戒烟的方法，但很多都以失败告终。

难道用替代品戒烟真的行不通吗？

电子烟：口感香甜，成分却暗藏杀机

虽然“吸烟有害健康”，但就是戒不掉这吞云吐雾的感觉。

从2007年开始尼古丁含量最高的烟排行，号称健康吸烟、轻松戒烟的“电子烟”便应运而生，成为“网红”产品受到追捧。无论是商场柜台还是小卖铺，都能看到它们的身影。

但是电子烟真的是健康戒烟的替代品吗？

其实，电子烟有很多种，大部分的原理是用电加热烟油，烟油被高温雾化后，在吸呼之间，使用者将气雾吸入，形成类似于吸普通烟的感觉。

这种新型烟草制品的特点是不需要燃烧，只提供尼古丁，没有焦油，却能达到传统卷烟吞云吐雾的效果，并且还含有各种让年轻人喜爱的香甜气味。

电子烟和传统香烟中都含有尼古丁，单纯吸入尼古丁，同样会产生健康风险。

目前对电子烟监管较松，部分电子烟尼古丁含量过高，甚至高于普通香烟。

由于电子烟各种香味的吸引，也有可能会使人吸入过量尼古丁。

而且这些香甜的味道源于香料，电子烟的香料中大多含有丙二醇、烟碱、麦思明和甘油等成分。

丙二醇会刺激心脏血管及肺上皮细胞，对心肺功能也会造成一定的影响。

茶烟：不含尼古丁，也并非戒烟替代品

继电子烟之后，茶烟逐渐进入大家的眼帘。

到底什么是茶烟呢？

所谓茶烟，就是把香烟中的烟丝换成茶叶，或是在加入茶叶的同时，再加入其他的草本植物，把它当作香烟来抽。

很多茶烟的产品都会提到“戒烟替代品”“不含尼古丁，茶烟不是烟”等。但是这些所谓的“健康烟”也并非完全健康。

茶烟中虽然不含有尼古丁，但是茶烟点燃后会产生焦油等物质，这些物质吸入肺部同样有害健康。

目前，没有任何研究表明茶烟可以作为戒烟的替代品。

烟民的烟瘾主要是对尼古丁的依赖所导致的，但茶烟中并不含有尼古丁，所以希望通过茶烟来替代香烟进行戒烟尼古丁含量最高的烟排行，是没有理论依据的。

药物：可辅助戒烟，但需谨遵医嘱

世界卫生组织（WHO）以及专门的医学戒烟组织为了更科学合理地戒烟，公开推荐了三种香烟的替代品，包括——

伐尼克兰、

安非他酮

以及尼古丁替代品。

01、伐尼克兰

是一种较新的戒烟药物，它可以抑制尼古丁与大脑的神经结合，从而达到戒烟的效果；

02、安非他酮

则是一种抗抑郁药，可以缓解因戒烟所产生的精神不振、抑郁寂寞、浑身无力等症状，从而起到辅助戒烟的作用；

03、尼古丁替代品

如尼古丁贴片、

尼古丁吸入器、

尼古丁口香糖等，

通过缓慢向身体提供尼古丁，以减轻尼古丁戒断症状和内心需求，从而提高戒烟的成功率。

科学戒烟的前提，是要通过测定尼古丁的依赖程度从而推算对烟草的成瘾程度。

一般医生在询问每位吸烟者吸烟情况后，会给出个性化的戒烟建议，评估吸烟者的戒烟意愿后，帮助吸烟者戒烟。

01、烟瘾较轻的患者，可尝试直接“干戒”，通过转移注意力等方式即可；

02、但是对于中重度的烟瘾者，则要鼓励应用戒烟药物，烟瘾级别不同的患者，所采用的药物亦不同；

03、而对于严重的烟瘾者，则可能需要进行心理治疗。