昨天是世界无烟日，尽管这一活动提醒人们已有34年了，

但仍然有人习惯于这种不良嗜好，我国烟民还达3亿人，而因吸烟和

被动吸烟而导致的疾病引起死亡的每年有100万人。世界卫生组织2020年公布的研究结果表明，受新冠病毒影响的人群中，吸烟者发展为重症和出现死亡的风险更高。

这不得不再次提醒我们，远离烟草，为他人和自己的生命健康，要下恨心去改变自己的这点习惯。

尼古丁替代疗法（NRT）,一个已经存在了三十多年的戒烟方法,虽然被实验证明非常有效,但却并没有被广大国内希望戒烟的烟民接受.

一说起戒烟，每个人都信誓旦旦这样想：

"我对尼古丁没有依赖性。"

"我的问题不在于身体依赖，而是要改掉一个旧的习惯。"

"不想要借助产品戒烟，有毅力就足够了。"

"我对使用药物帮助我戒烟这一想法很反感！"

烟草中对人危害最大的物质，并非尼古丁

首先，在批判尼古丁之前,让我们先来仔细看看烟盒吧:烟盒上用来标记香烟规格的主要参数并非是尼古丁含量,而是焦油含量.所以你应该知道,焦油才是对身体造成伤害的"主犯".也是罪魁祸首！

那么通常我们“闻之色变”的尼古丁，又能对人体造成什么影响呢？

说出来可能会吓人一跳，其实尼古丁对人体产生的作用，和吸毒是差不多的。

长期摄入尼古丁，会使人体对尼古丁产生依赖尼古丁含量最高的烟排行，即在不摄入尼古丁的时候，出现精神低落、烦躁等戒断反应，就好像是吸毒的人上了毒瘾一样。而且吸烟史越长，吸烟越多的人，上瘾的症状就越重。

很多人都不理解:尼古丁明明是香烟中的有害成分,怎么会被拿来戒烟呢?这样戒烟,岂不等于饮鸩止渴?

尼古丁替代疗法，正是和药物戒毒所用的思路一样，就是让需要戒烟的人摄入剂量相对低的尼古丁。这样虽然一样会有情绪烦躁、精神低落的戒断反应出现，但是由于有一部分尼古丁作为补偿，所以这种戒断反应会相对轻微。

当戒烟者能够耐受这样的戒断反应，不至于对生活产生影响的时候，就再次降低每天摄入的尼古丁含量，让戒烟者继续去适应轻微的戒断反应。这样剂量一次一次递减，直到戒烟者完全不摄入尼古丁也可以正常生活的时候，就算戒烟成功了。

由于吸烟会产生焦油和一氧化碳对身体造成损伤，所以NRT 并非递减每日的吸烟量，而是用专门的尼古丁制剂，比如戒烟贴来进行。

往往很多人戒又戒不掉，又不远通过药物或者正规诊所来戒烟，

为自己增添一副最大筹码！强烈的动机是成功的保证，然而只有毅力并不足够，您需要帮助他们战胜依赖性和戒断症状。

借助药物来摆脱像尼古丁这种产生强烈身体依赖性的麻醉剂，并被有什么好觉得羞愧的。

其实戒烟除了借助NRT，也还需要靠毅力，想想你会怀孕的妻子，幼小的孩子尼古丁含量最高的烟排行，你忍心用二手烟去毒害他们？所以，男人味不在抽烟上，尽快戒掉烟瘾吧。