说起癌症，每一个人都会害怕，谈之色变！根据数据资料表明，在中国平均每一分钟有9个人被确诊为癌症患者，6个人因为癌症而死亡！但是，这些令人害怕的癌细胞，其实它们也有自己最“怕”的东西！癌细胞其实最害怕的，并不是什么抗癌的神药、什么抗癌的秘方。其实它最怕的就是你自己的健康生活方式！

癌症也是一种可以预防的重大疾病。它发生的因素包括了内部因素和外部因素，内部因素主要是包括免疫、遗传和内分泌等内因，内部因素是我们没有办法控制的。

但是外部因素就包括了我们平时生活的习惯，在日常的生活和工作中，我们可以通过健康生活的方式来预防癌症的发生！

预防癌症，就要做到这4点：

1．天天喝水

因为每天的饮水量变多，就会让尿液变多，可以使致癌成分在尿液中的含量就不会高。假如你身体每天喝的水比较少，在身体膀胱中的存积尿液就会特别少，致癌成分在尿液中含量比较高，因此会对膀胱黏膜造成严重刺激。

但是患有如高血压，心脏病的患者需要注意，这些人不能喝太多的水，每天喝多少水要根据每个人的实际情况。

要记住，每天都要养成多喝水的习惯，最健康的是每过30分钟提醒自己要喝点水，不能因为工作的繁忙忘记喝水，以此为癌症埋下祸根。

2保持好心情

有专家说过 “整理自己的好心情抵抗癌症，是最简单，不用花钱最有效的抗癌方式。”在恶劣的情绪反应下，与癌症关系亲密的是郁闷、强烈的挫折感、无望和无助等。很多人认为是“抑郁引发了癌症”。患有严重的抑郁症患者，死于癌症的几率是普通人的3倍还要高。患有重症抑郁症的女性比健康女性更加容易患上乳腺癌，而且有抑郁症患者患上癌症后的预后会更差。

因此，我们在日常生活中要多和其他人交流，在和其他人交流的过程中可以缓解和释放自己压力，很多郁闷难过的事情可以通过跟其他人的交流，得到有效的解决和释放。

3及时戒烟戒酒

烟酒是导致癌症的最大幕后黑手戒烟激活癌细胞，一个人每天抽烟一包以上的人，患癌症的概率比不抽烟的人可以高出6倍以上，而且女性抽烟比男性抽烟患癌症的风险更大。

有人说，有的人吸了一辈子的烟，最后也活到了90多岁，这其实只是个别案例，也是一种自我的安慰。抽烟不仅仅和肺有关系，长期抽烟的人还会更容易得结直肠癌、胃癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症，都是铁证如山。

所以，要及时戒烟，在任何的时候都算不晚！

4、充足的睡眠

有研究显示，充足的睡眠，能够让心脏、大脑、肝脏等器官得到充分的休息，可以保持身体正常的抵抗力，有助于抵御癌症细胞的冲击，避免罹患各种恶性肿瘤。

如果这些还不足以让你心动，你知道长期缺觉对身体有多少危害吗：

长期睡眠不足，会导致人体的免疫力下降，抗病能力和疾病康复能力变低，还会加重其他的疾病或者诱发原有疾病，比如心脏脑血管类疾病等，体内的原癌基因可能还会被激活戒烟激活癌细胞，抑癌的变弱，癌细胞就来了。

​（今日头条号ID：17390 情感壹号，原创首发！)