抽了一辈子烟，始终平安无事，戒烟之后没多久却发现得肺癌了，这种情况可不是个案，于是人们都觉得是戒烟打破了身体和烟之间的平衡，由此诱发肺癌。事实真的是这样吗？

为什么戒烟还会得肺癌呢？

对吸烟者来说，肺癌的发生需要内外因。外因是吸烟的时间和数量，如果一个人每天抽20支，抽了20年，这个人的吸烟指数就是400，大于400的人，肺癌的风险就高出很多。而一般决定戒烟的人，多是抽了很久，考虑到上了年龄要讲究健康了，所以决定戒烟，他们的吸烟指数已经到了400左右甚至更高，而且年龄也在四五十岁，这就是内因，此时也是身体免疫力下降的时候。如果说，年轻时抽烟，身体的免疫系统还能监控着癌细胞的出现，甚至能歼灭它，到了四五十岁，歼灭的能力已经弱了，肺癌就会挑这个时候发生，不管他是否戒掉，到这时风险是一样的，只不过戒烟带来的好处他都没有机会体会到就发病了。

据美国癌症学会研究戒烟激活癌细胞，当你开始吸烟时，身体里已经种下了肺癌的隐患，即使你已经戒烟25年了，可是患上肺癌的风险也高于常人的3倍。当然了这不是说你就干脆破罐子破摔，不戒烟了，如果你选择戒烟，那么5年后患上肺癌的几率会下降39%戒烟激活癌细胞，而且随着时间的延长仍然会继续下降，所以戒烟还是很有必要的。

如何做才能远离肺癌呢？

1、避免过度疲劳，学会释放压力

如果一个人长期处于过度疲劳状态，背负沉重的压力，那么就会导致免疫力下降，这样抗病能力弱，就容易有患癌的风险。当然了你如果又熬夜又抽烟，那么患癌的风险就更大。所以即使戒烟后，也要注意避免过度疲劳，按时休息，学会解压，这样才能降低患癌风险。

2、健康饮食

注意饮食卫生，远离垃圾食品，不吃来源不明的食物，拒绝过期变质霉烂的食物，只有健康饮食才能降低患癌几率。

3、避免接触二手烟，少接触雾霾

二手烟的危害不亚于自己吸烟，而雾霾长期吸入会对肺部产生影响。

4、尽量少接触带有刺鼻气味的化学物品

带有刺鼻气味的化学物品会带有很多致癌物，吸入过多容易危害身体。所以新装修的房子，新买的车最好是放一放再入住或开，否则很可能会增加患上肺癌的风险性。

肺癌的发生是很多原因造成的，而戒烟是避免患上肺癌的首要措施，在戒烟后也不能高枕无忧，还是要注意养成良好的生活习惯，这样才会降低患癌的几率。