戒烟有什么土方法呢

随着人们对自身健康的意识度越来越高，吸烟对人体的各项伤害已经让越来越多的朋友们准备戒烟。可是当他们在尝试了市面上各种各样的戒烟方法后，感觉既灰心又挫败，因为不但烟没有解除，还花费了不少时间和金钱。因此寻找一些戒烟的土方法是势在必行的，那么戒烟有什么土方法呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容。

目 录

1戒烟到底有多难

1.戒烟很难成功

戒烟成功更多地依靠意志和毅力，很多烟民还没开始戒烟就认为自己根本戒不了戒烟的花费，这直接影响到日后戒烟的意志力。很大一部分戒烟的人，就是完全通过自身的意志力戒烟成功的。

2.戒烟会打乱原有的身体机能

由于吸烟者的血液里往往已经含有尼古丁，一旦停止吸烟，尼古丁的含量下降，会感觉不舒服，有时还会出现口干舌燥、六神无主等，戒烟者就感觉戒烟还不如吸烟好，自然就会停止戒烟。其实，开始会感觉不好，但坚持下来你的身体就会适应。

3.戒烟后会发胖

一般年龄较大的烟民在停止吸烟后体重增加，这是因为烟雾对身体的刺激消失，各个器官的状态逐渐转好，食欲增加，如果不加强身体锻炼，体重会有所增加。但是，如果能加强体育锻炼，在完全戒烟之后，身体各器官功能就会达到平衡状态，体重的增加与否，与戒烟就没有关系。

2戒烟的最快方法是什么

1.特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右）,使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟.

2.想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）.

3.将戒烟的原因写在纸上,经常阅读；如能可能,尽量补充新内容.

4.将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数.逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内.每过一个月,清点一次钱数.

5.同朋友打“赌”,保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为“赌注”

6.不随身带烟,火柴或打火机.

7.每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量

8.经常思考烟雾中的毒素可能对肺,肾和血管造成的危害.

9.观察烟味对呼吸,衣服和室内陈设造成的影响.

3戒烟药可致抑郁

美国食品药品监督管理局（fda）发布安全警示，戒烟药伐伦克林可能导致一些严重精神疾病，甚至致人自杀，而且“这种可能性不断增加”。戒烟药作为戒烟的重要辅助手段，迄今已有400万人服用过这种戒烟药。那么，戒烟药是否真的比吸烟更可怕呢？

最近有关戒烟药不良反应的新闻，让一些想戒烟的烟民产生了犹豫。其实，当我们探讨戒烟药物疗效和安全性的同时，更需要关注“烟是一定要戒的”这一事实。通过科学、安全和有效的戒烟手段实现戒烟，将会使吸烟者受益终生。

烟是一定要戒的

据统计，全球每年死于吸烟相关疾病的人数高达500万，平均每秒钟就有一个人死于吸烟相关疾病，我国每年死于烟草相关疾病的人数已达100万，超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和。

4芦荟茶可帮助你戒烟

菊花茶——挺身而出抗辐射

由白菊茶和上等乌龙茶制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。

特别提示：重阳节的时候，讲究喝菊花茶酒这个传统戒烟的花费，就是为了达到清热解毒的目的。

减压茶——轻轻松松降下来

减压茶由缓和不安、愤怒的草药制成。工作生活中的压力，尤其是短期内的精神重压、会引起血管收缩、虚冷，这样脂肪就会积聚，长此恶性循环下去，会导致发胖。在有压力感的时候，不时喝上一杯减压茶，让血管的负荷降下来，也防止你娇好的身材臃肿起来。

特别提示：睡前饮用有助于入睡更安稳，不过不用担心，白天喝就不会让你迷迷糊糊。

5戒烟有什么土方法呢

这个时候，大家可以考虑一下中药戒烟法。那么具体中药戒烟的偏方有哪些呢?下面小编就为大家作出详细的介绍，一起来了解一下吧。

1、中药戒烟汤：

鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服，效果颇佳。

2、中药戒烟茶：

鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用，即可达戒烟目地。

3、中药戒烟糖：

藿香60克、薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。

4、中药戒烟酒：

鱼腥草60克，远志、甘草各20克、地龙、薄荷、藿香各15克研碎浸于1公斤60度地酒中，然后加盖密封半月后饮用。戒烟时，每次服10～15毫升，每日8～12次。

中药戒烟地偏方都有哪些?通过上述地介绍，相信大家都有了清晰地认识了。希望烟民朋友们在平时地生活当中能够积极地去戒烟，否则长期吸烟给自身地健康带来威胁就得不偿失了。