邻居老王是个烟瘾很重的人，据说他从年轻时就爱抽烟，快70了，依然保持每天一包烟的习惯，按他自己的话说，不抽就觉得浑身难受。老王虽然烟瘾大，但身体一向还是不错的，除了偶尔会生点小病，其他都很好。

后来老王因为一次重感冒进了医院，虽然发高烧、咳嗽不断，但没别的毛病。医生知道他吸烟很多，就建议他以后不要吸烟了。老王和家人都觉得很有道理，毕竟老这么咳嗽下去也不是办法，于是出院后，老王就真的一根烟都不抽了，感冒也渐渐好起来了。

戒烟的日子虽然难熬，但老王也一直坚持着。差不多坚持了三四个月，老王发现身体越来越难受，于是又到医院检查，这次居然查出他患了癌症，而且癌细胞已经大面积扩散，已到了晚期。家人怎么也不敢相信，为何短短几个月时间，老王就得了肺癌？难道是戒烟戒得太彻底，使得癌细胞从肺里面一下跑出来了？老王在确诊后两个月就离开了人世。家人觉得，问题说不定出在戒烟上，如果不戒烟，老王说不定还能活更久。

一个人要是长期吸烟，突然戒烟后反而更容易得肺癌？带着疑问，小编查阅了很多资料，得出了这样的结论：戒烟导致癌症出现的说法存在误区，因为从吸烟到形成癌症本身就不是一朝一夕的事。戒烟者出现癌症并不是说戒烟后才出现的，而是其机体已经出现了细胞病变的可能。而生病就可能是其先兆，只是这些先兆很容易和其他疾病的先兆混淆，因为一般来说，肺癌先兆也是如同感冒一样，会咳嗽、吐痰戒烟激活癌细胞，声音变沙哑，严重的也会发高烧，一般病人不会当一回事，就当一般的疾病治疗，等到严重时再仔细检查，已经晚了。

戒烟后身体要过多久才能恢复正常？

据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官修复过程大致如下：

20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。

8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。

24小时内：心肌梗塞危险性降低。

48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。

72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。

2星期至一个月；血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。

1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少身体的能量储备提高；体重可增加2-3公斤。

1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。

5年内：比一般吸烟者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。

10年内：癌前细胞被健康的细胞代替戒烟激活癌细胞，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。

15年内：冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。

吸烟者如能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险将明显下降，几乎与不吸烟者相近。

但戒烟并不容易，除了依靠我们自身坚强的抑制力，也可以通过饮食来帮助我们戒烟和修复受损的身体。比如白菜和胡萝卜，都是很好的选择。

烟气中的某些化合物，会使维生素的活性大为降低，并消耗体内大量的维生素。因此，吸烟者和戒烟期间都应多吃一些富含这些维生素的食物，白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维外，尚含丰富的维生素，其维生素C、维生素B2的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；多吃一些白菜既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

胡萝卜富含的β-胡萝卜素对吸烟者十分有益，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。除了胡萝卜，富含β-胡萝卜素的食物还有菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者都可以适量多吃。

（文章来源VX公众号:这个号能帮你戒烟，真心戒烟的，请关注哦，拉你进戒烟大群，进入一个全新的无烟环境，在这里我们相互鼓励共勉，目前95%的烟民都戒了哦，一阵子的戒友，一辈子的朋友！）