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防癌小提示:4件事情上,不要过于“勤快”,避免“唤醒”癌细胞

时间:2022-11-02 17:15来源:网络整理 作者:佚名 点击:
如果在炎症或者原位癌的时候就提前做了干预治疗,有可能预防癌症发生,所以定期体检很重要。国内外许多研究证实,摄入纤维素是预防消化系统癌症的有效手段,每天吃一点,不要太多,比如半个胡萝卜和一个苹果,是不错的零食选择。

防癌小提示:4件事情上,不要过于“勤快”,避免“唤醒”癌细胞

佳人讲健康

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2022-09-16 15:19·北京

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诱发癌症的因素有很多,其中大部分的风险,都是生活中的一部分,也可以这样说,癌症的形成,就是从日常生活中产生的。

都说懒惰对身体不好戒烟激活癌细胞,勤快才是最好的,但有时候太努力也不一定是一件好事,很多癌症都是因为勤奋。

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这是什么情况?下面我们来具体的了解一下。

防癌小提示:4件事情上,不要过于“勤快”,避免“唤醒”癌细胞

——吃补品太勤

有的人认为身体虚弱就需要吃补品,不管是保健品还是补药,只要听说对身体好,就会义无反顾地去吃,希望通过补充营养来养好身体。

尤其是秋天,是进补的时候,很多人会花大价钱买大鱼大肉、补品或者保健品。

首先,肉类可以帮助身体补充蛋白质,但如果吃多了,体内多余的营养就会成为细菌的温床,导致细菌大量繁殖,不利于身体健康,如果肠黏膜长期被这些细菌“熏染”,就有可能使身体发生恶变。

再者,补品吃多了对身体不好,有些保健品夸大了效果。其中含有的一些激素会扰乱你体内的激素水平,尤其是一些女性朋友吃了太多的保健品戒烟激活癌细胞,可能会诱发乳腺疾病。

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——晒太阳太勤

很多人说要晒太阳,因为太阳是自然界最大的能量场,可以补阳,促进维生素D的合成,维生素D是钙中最重要的物质,所以晒太阳可以促进身体补钙。

然而,在这里晒太阳是没有限制的,例如,如果你想通过晒太阳来保持健康,最好在上午9点左右或下午3点左右进行,而且晒太阳的时间不能太长,可以控制在20-30分钟,主要针对背部和头部。

众所周知,太阳中的紫外线很强,如果长时间暴露在阳光下,会损伤皮肤,容易增加患皮肤癌的风险。

——关油烟机太勤

在厨房做完饭后关掉油烟机是没错,但是你是做完饭后马上关掉还是以后再关掉?我相信大部分人做完饭后都会马上关掉油烟机,在这里,我们要批评那些做饭后勤勤恳恳关油烟机的人。

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因为,吸油烟机一下子抽完油烟是需要时间的,如果立即关闭,可能会有烟从网中逸出,这些烟气被吸入体内后,进入肺部,大大增加了患肺癌的风险,所以做饭后不要马上关油烟机,最好等五分钟再关。

——运动太勤

生命在于运动,这叫健康的生活方式,适当的运动可以强身健体,增强身体的抵抗力,但老年人过度运动可能导致缺氧,大脑供氧不足,加速大脑衰老。

过度运动还可能导致运动性贫血、心脏病、关节磨损,所以中老年人要自己选择运动频率,尽量选择温和的运动方式。

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癌症的形成需要多长的时间?

癌症形成的时间是不确定的,不同类型癌症或者不同人群,可能形成癌症的时间也不一样,有可能需要几年,甚至十几年、二十几年时间。

一开始可能是一个比较小的病灶,可能还是良性病变,逐步发展到癌前病变或者原位癌,再进一步发展到癌症,这个过程至少也得几年时间。

如果在炎症或者原位癌的时候就提前做了干预治疗,有可能预防癌症发生,所以定期体检很重要。

比如:胃癌一开始可能就是萎缩性胃炎,逐步发展到肠上皮化生再到不典型增生,如果是重度不典型增生就属于癌前病变,再发展下去就是原位癌和胃癌,所以从胃炎开始就需要积极的治疗,包括抗幽门螺杆菌治疗,注意饮食调理,每年复查一次胃镜等。

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生活中该如何预防癌症呢?

第一:心态平衡,心理健康

癌症并不可怕,养成良好的生活习惯,保持积极乐观的生活态度和平衡的心态,可以防患于未然。

什么是心理健康?世界卫生组织对心理健康的定义是:不仅仅是没有精神疾病,而且能正确认识自己的能力,可应对正常的生活压力,富有成效的工作,以及能对他人有所帮助的良好状态”。

其中,评价心理健康有五个标准,一是智力正常;二是情绪良好;三是人际关系和谐;四是适应环境;五是人格完整。

第二:多吃水果、蔬菜、谷类

建议少吃薯片、火腿肠等高油高脂食物,可以选择蔬菜、水果等食物,增加纤维素的摄入,既能增强饱腹感,又能减少热量的摄入。

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国内外许多研究证实,摄入纤维素是预防消化系统癌症的有效手段,每天吃一点,不要太多,比如半个胡萝卜和一个苹果,是不错的零食选择。

此外,还可以适当吃一些粗粮,让自己有饱腹感,也可以一定量的减少其他食物的摄入,减少多余热量的积累,进而让体重保持在合理的范围内。

第三:戒烟限酒减盐

吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的13倍。不仅如此,吸烟还危害下一代。烟雾中的致癌物质可以通过胎盘影响胎儿,导致下一代患癌症的风险显著增加。

长期过量饮酒会导致酒精性肝炎和肝硬化,然后肝癌就会找上你。盐和癌症是“亲戚”,越爱吃咸的地区,胃癌发病率越高。

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1、男性饮酒每天不应超过20克~30克酒精,女性别过10克~15克。

2、饮食上最好清淡,除每天每人吃盐别超5克外,烹调时还要注意味精、酱油、酱料等“隐性盐”。

(责任编辑:admin)
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