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为什么我早上还皮肤白白净净的，到了下午就又黄又暗？

我皮肤很油，黑头很厉害怎么改善？

皮肤油腻发黄，怎么美白？

其实这么多的问题，

原因都可以归结于一点，

抗氧化工作没做好。

❓什么是“氧化”

首先我们来聊聊，什么叫“氧化”？

当我们在吃饭，运动，甚至是呼吸时，都会产生一种叫“自由基”的调皮的家伙。

在原子组成分子时，化学键中电子必须成对出现，所以这个调皮的小家伙会到处掠夺其它物质的电子伴侣形成一个稳定的物质。这种现象就叫做“氧化”。

所以空气中的氧气并不是坏蛋，我们真正需要对抗的其实是“自由基”。

❓为什么“氧化”

在抓到了真正的小坏蛋“自由基”以后，我们需要来解决这个问题。

首先，我们要知道，什么样的行为会使我们体内产生大量的“自由基”。

1.抽烟

香烟烟雾中含有很多有害物质，例如尼古丁香烟里是否含有保湿剂，一氧化碳，致癌焦油。这些物质被吸入了肺部以后，身体的免疫系统会马上报警，这个时候“自由基”就像保安收到了驱逐命令，马上出来保卫身体。但是因为它过于刚烈，所以在赶走有害物质的同时，也伤害到了我们的身体细胞。

2.紫外线照射☀️

紫外线穿过了我们的角质层进入了表皮层，UVA,UVB(尤其是长波紫外线UVA)伤害到了表皮细胞们，这时候“自由基”就又被大量地放出来捣乱了。

3.过量酗酒

酗酒的危害相信我不用多说大家都知道，大量的酒精在肝脏代谢的时候产生大量“自由基”，给我们的肝脏和身体都造成了很大负担。

4.剧烈运动

适当的运动一直都是健康学家，生活达人所推崇的。可是没想到如果运动过量，也会造成危害吧？

消耗我们体内“能量”的过程同时也是一个释放“自由基”的过程，这一点我们都不可避免。如果一直激烈的运动，“自由基”会迅速的大量释放遍布全身。

5.炒菜油烟‍

油脂水解会产生游离脂肪酸，其中不饱和脂肪酸很容易受到空气中氧气的影响而产生“自由基”。

所以我们煮菜做饭的同时要小心咯，知道为什么安装一个优质的排油烟机这么重要了吗？

❓怎么抗“氧化”

除了需要避免以上这些容易产生大量“自由基”的活动的同时，我们需要给我们的身体增加一点防御。

（1）口服抗氧化剂

相信有不少美女都有口服抗氧化剂的习惯，不论是维生素E，葡萄籽 ，白藜芦醇甚至是硫辛酸。它们都可以帮助我们的身体赶走多余的“自由基”。

在生产葡萄籽补充剂的厂家中，Swisse的口碑一直都是相当不错的（实际上它家的口服保健品口碑都非常不错），每片含有12000mg的葡萄籽提取物和原花青素95mg。每日两粒，建议随餐服用。啾啾自己也是正在吃这一款的。Swisse 葡萄籽精华片

Healthy Care 家的葡萄籽就胜在性价比高上了香烟里是否含有保湿剂，一罐有300粒，每天两粒足足可以吃5个月。美丽葡萄籽胶囊含有12000mg葡萄籽提取物。这款是啾啾当初刚接触葡萄籽的时候服用的。同样也是随餐服用会比较好吸收。healthy care 葡萄籽精华胶囊

（2）外用抗“氧化”护肤品

抗氧化产品就有点老生常谈了，无非就是一些维生素E,维生素C,白藜芦醇，葡萄籽提取物，绿茶提取物，硫辛酸，花青素，虾青素，辅酶Q10,SOD等等。。

大宝放在了第一位哈哈，惊不惊喜，意不意外？这款老少皆宜的经典国货，以SOD（超氧化物气化酶）来命名，作为抗氧化剂被添加的大宝SOD蜜。SOD有很强的抗氧化性。但是考虑到大宝的这个价格，也能想到添加量有多少了。但是性价比还是很高的。

美国小众品牌德玛依的硫辛酸抗氧化精华。顾名思义时一款以硫辛酸为主要作用成分的抗氧化精华。

同时添加了欧洲七树叶控油抗脂溢，抗坏血酸棕榈酸酯（维C衍生物）辅助加强抗氧化功能。总的来说是一款适合油皮混油皮的产品。很强的抗氧化效果，敏感肌不建议轻易尝试德玛依这个品牌，包括碧萝芷系列。

欧缇丽的这款葡萄籽赋颜修护精华就更适合干皮，主要作用成分是抗坏血酸四异棕榈酸脂（维C衍生物），生育酚（维生素E），棕榈酰葡萄籽提取物，启到抗氧化美白祛斑等作用。同时在添加成分的排名先后上，角鲨烷是第一位的活性物，启到修复柔润皮肤的作用，所以在命名的时候加入了修复，敏感干皮可以尝试一下，油皮混油皮别凑热闹，容易致痘！欧缇丽 CAUDALIE C15紧致精华液

Topix 的这款绿多酚茶抗氧化精华也是一款比较热门的小众抗氧化精华。主要的抗氧化成分是咖啡因，当然还有我们的茶多酚提取物啦。同时添加了红没药醇和母菊花提取物，启到了抗敏舒缓的作用，敏感油皮的小伙伴可以尝试一下。#Topix

最后不得不说的当然就是赫莲娜的这款王牌产品，悦活新生修护精华露（绿宝瓶）啦。

如果能受得了大量的变形乙醇的话，真的效果太棒了，谁用谁知道。添加了12种保湿剂，7种抗氧化成分。使用感也是没得挑的，非要说一个缺点，可能就是它自带的神香吧，太香了以至于不好闻。虽然很贵，但是价格和使用效果完全是成正比的。油性健康皮的小伙伴们可以试一下。

把抗“氧化”工作做好了，还可以有效延缓皱纹的产生，启到抗老化的作用噢，毕竟我们都怕老，谁不想白白净净做一辈子的白雪公主呢？

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