一提起香烟，大家都知道它虽然给国家创造了巨大的税收，但却会对人体的健康造成极大的损害。

可就算这个道理几乎人人都懂，也架不住烟民们总会找各种借口来“合理化”自己吸烟的行为。有人说吸烟提神、有人说吸烟解压，还有人说“尼古丁根本不致癌，所以吸烟有害健康是错的”，他说的是真的吗？如果是这样，就意味着烟民们可以“敞开”了吸烟了吗？

尼古丁根本不致癌，所以吸烟无害健康？

张大伯今年60岁，是一个有着几十年“烟龄”的老烟民了，家里人一直劝他戒烟，但张大伯就是不听，每天都要抽上一两包烟才肯“罢休”。

最近张大伯更是“嘚瑟”了起来，他跟家里人说：“原来尼古丁根本就不是致癌物，所以抽烟致癌根本就是骗人的，以后你们不要再劝我戒烟了。”

这让张大伯的家人目瞪口呆，“吸烟有害健康”真的是错的吗？

医生提醒，“犯错”的人其实是张大伯，虽然尼古丁确实不在世卫组织公布的“致癌物清单”中，但这并不代表着吸烟对健康没有损害。

香烟中含有多种有害物质，尼古丁大约是其中最为“著名”的一种。从科学上来讲，尼古丁俗称“烟碱”香烟，是一种存在于茄科植物中的生物碱。

虽然在大多数人的认知中，尼古丁似乎是一种致癌物，但严格来说，世卫组织从未将尼古丁列入致癌物清单，美国FDA也曾宣布“尼古丁本身与癌症没有直接因果关系”，只是这并不代表尼古丁对于人体“完全无害”。

首先，尼古丁会使人上瘾或是产生依赖性，这也是烟民们开始吸烟之后就很难戒除的原因所在。实际上，早在1998年，世卫组织就已经将“烟草依赖”列为了“慢性成瘾性疾病”，可见尼古丁之害是得到了公认的。

其次，尼古丁是一种有剧毒的物质：一支香烟中所含的尼古丁，可以毒死一只小白鼠；人一次吸食大约40-60支香烟，就有可能死亡。英国就有一名长期吸烟的男士，因为一夜之内抽了14根雪茄、40支香烟而引起尼古丁急性中毒，最终导致死亡。

不过，尼古丁更大的危害还是在于会导致人慢性中毒。

科学研究发现，虽然很多烟民每日吸烟量都在20支以上，但由于大多数烟民都不是连续吸烟，导致尼古丁是间断地、缓慢地进入人体内的，就不会导致人体的急性中毒，而只会导致烟民心跳加速、血压升高、食欲降低等，这虽然不会立即引起死亡，但同样会对人体造成危害。

而且，美国的研究还发现，因为尼古丁能够阻碍化疗药物杀死肺癌细胞，最终导致吸烟的肺癌患者治疗难度更大、存活率也比已经戒烟的肺癌患者“糟糕得多”。

更重要的是，尼古丁还不是香烟中所含的唯一的有害物质，在香烟中还有许多其他对人体有害的物质，甚至是致癌物。

香烟中含有多种有害物质，会影响人体健康

科学研究发现香烟，香烟本身以及香烟点燃后产生的烟雾中一共有30多种直接致癌的化学物质，另外还有10多种会促进癌症发展的物质。

在这数百种有害物质中，除了尼古丁之外，烟焦油、一氧化碳、氰化物以及放射性物质对人体的危害性相对更大。

烟焦油是一种有机质不完全燃烧的产物，通常会堆积在烟嘴内。准确来说，“烟焦油”并不是一种物质，而是苯并芘、镉、砷等多种致癌物、促癌物质的混合物。

尽管单次吸烟过程中产生的烟焦油很少，但由于烟民们总是长期、大量吸烟，烟焦油也会长期积累在人的身体中，对人体产生损害。另外，烟焦油的生成量和吸烟频率、烟卷的长度都有关系。

一项实验指出，如果一个烟民每分钟吸烟3口，其手中香烟所生成烟焦油数量比每分钟仅被吸1口的香烟高出近1倍之多。另外，随着烟草的长度逐渐缩短，烟民所吸入的烟焦油也就更多。

除了致癌之外，烟焦油还会加速血管硬化，导致心血管疾病的提早发生，对我们人体的危害极大。

此外，香烟燃烧后所产生的放射性物质也容易导致癌症的发生，美国的一项研究显示，吸烟者的骨骼内含有铅-210、钋-210，这是放射性物质镭衰变的产物，据此有科学家认为放射性物质才是吸烟导致癌症的“罪魁祸首”。

但不管是香烟中的何种成分导致了癌症的产生，无可否认的事实是，有数据显示，吸烟者得肺癌的风险比非吸烟者高10-20倍，因此，吸烟有害健康是毫无疑问的。

“减害降焦”不能降低香烟的危害

张大伯听完了相关解释后，仍旧不肯“死心”，他又表示既然烟焦油对身体有害，那他只要买市面上的“低焦油香烟”就可以了，不是说“低焦油、低危害”吗？

实际上，根据国家卫计委专家编写的控烟健康教育信息来看，专家已经明确指出“低焦油卷烟”并不能降低吸烟带来的健康风险，反而是在诱导乃至变相鼓励烟民继续吸烟。

世卫组织也曾明确提出，“低焦油”是一种误导和欺骗，不管吸食哪种香烟，烟民患肺癌的风险是一致的。

医生提醒，低焦油香烟只是烟草公司为了销售香烟而用以欺骗消费者的手段，实际上，低焦油的烟草对于人体的害处可能更甚。

首先，低焦油香烟可能会导致烟民吸得更多

因为香烟中的焦油含量降低之后，尼古丁的含量也必然会降低，前文已经提到，尼古丁具有极强的成瘾性，因而当烟民吸食1支香烟所“获取”的尼古丁不够时，必定会不自觉地多吸几支来增加尼古丁的“摄入”。也有可能烟民还会吸得更深、频率更高，这就会导致烟民最终所吸入的有害物质增加，带来更大的健康风险。

其次，烟草公司所标注的低焦油，未必是真的低焦油

烟草公司在标注焦油含量时，通常是用机器模拟烟民吸烟的过程，记录下该过程中所产生的焦油含量。但由于烟民们吸烟的习惯不同，这么做并不能完全反映烟民们吸烟的真实情况，还有一些烟草公司还会故意在测试的香烟上戳几个洞，以便降低焦油的产生量，最终烟民们吸烟所产生的焦油含量可能远高于测试数据。

媒体报道显示，万宝路公司的内部数据就显示，烟民实际上吸入焦油的要比测试数据高出3倍之多。

最后，烟焦油含量降低了，不代表着香烟中其他致癌物质的含量也降低了

科学研究发现，即使烟民选择“低焦油”的香烟，其体内所堆积的致癌物质的含量也没有降低，甚至一种名叫“亚硝胺”的致癌物质的含量还会升高。

因此，低焦油的香烟并不比普通香烟更加“健康”，反而还可能会因此加剧烟民的健康风险。

吸烟是一场豪赌，不如早戒早好

医生提醒张大伯，吸烟就是一场“豪赌”，赌的是自己的身体健康和全家的幸福生活，虽然烟民们总是拿“某某某吸烟，但身体就是很健康”“某某某不吸烟反而得了肺癌”来为自己辩解，认为吸烟未必就会影响身体健康，但说到底这不过就是一种“幸存者偏差”。

确实，吸烟不代表着一定会患上肺癌，但科学研究早已证实了烟民患上肺癌的几率更高，我们没必要非得拿自己的健康，去博一个“概率”。

不仅如此，烟民患上其他疾病的概率也更高，不管是在心血管疾病还是在“三高”疾病的防治中，“戒烟”都是相当重要的一条，这足以说明吸烟对我们的身体健康会造成严重的损害。

因而，医生表示，要降低烟草对我们身体健康所造成的损害，戒烟是唯一有效的途径，医学研究发现，烟民戒烟5年就可以有效降低患上肺癌的风险，而且戒烟越早、肺癌发病率降低得越明显。

戒烟还有另外一个好处，那就是可以避免家人吸入二手烟，在保护自己的同时，还能保护家人的身体健康。

科学研究早已证实，吸入二手烟同样会影响身体健康，或是导致肺癌的发生，其中，对于孕妇、胎儿以及儿童来说，吸入过量二手烟的影响更为明显。

对于孕妇及胎儿来说，二手烟可能会导致孕妇出现妊娠高血压等疾病，还可能会影响胎儿的发育，导致胎儿在宫内生长迟缓；对于儿童来说，经常吸入二手烟，则可能会导致儿童产生哮喘病、肺炎等疾病。因此，哪怕是为了家人的身体健康，烟民们也应当及早戒烟。

听完这些后，张大伯陷入了沉思，犹豫再三他还是决定为了自己和家人的幸福生活，尽快戒烟，并定期进行体检，以便及时发现健康问题，为自己和家人负责。