许多人都存在烟瘾重这种情况，想要短时间内成功戒烟难度很大。但为了自己的健康考虑，需提前了解吸烟影响多么明显，如果无法承担，尽早戒烟为好。而在戒烟的过程中要掌握方法，循序渐进，转移注意力，否则成功率大幅度降低。另外，那些已经戒不了烟的人部分香烟最好别抽，否则影响更明显。下面来详细了解。

1、电子烟

吸烟有害健康是人尽皆知的现实，许多疾病出现都和吸烟有关，但如果实在戒不了烟，部分香烟远离，例如电子烟。许多人没有使用常规香烟，而是依赖电子烟，觉得电子烟更安全，有潮流，新式的感觉。实际上，电子烟不仅无法减少有害物质的产生，反而让许多人深陷其中。而不断吸烟一样会获取多种有害物质威胁健康，应该远离。

2、低成本杂牌香烟

市面上能见到的香烟品牌有许多，不同品牌价格有差异。但有的人为了节省开支，不会购买那些比较昂贵的香烟，而是选择杂牌香烟。

杂牌且不出名，相对来说价格低廉许多，但往往是这些低成本，没有品牌保证的香烟含有的有害成分更多，经常吸这种烟会给身体带来伤害，获取的焦油，尼古丁以及其他有害成分更丰富。同等条件下经常吸入杂牌香烟，身体出现疾病的风险更大。

3、受潮变质的香烟

受潮的香烟不要使用。有的人一次性购买许多香烟放在家里面纯烟草味的香烟，但保存条件不佳，可能会因为环境湿度的改变而让这些香烟受潮，受潮后长时间搁置，有变质的风险纯烟草味的香烟，可能会发霉产生其他有害成分。

本身吸烟就是威胁健康的行为，加上这些烟草又受潮，除了在吸烟过程中感觉到气味改变，还会吸入更丰富的有害物质。加上烟草本身含有的多种致癌物质，双重影响下健康会失去保障。

4、爆珠烟

现在的香烟五花八门，有的香烟为了更吸引人在里面添加爆珠，爆珠烟作为特殊香烟代表，在吸烟的过程中爆珠会裂开，从而有特殊的香味。

有的人因为这种特点才选择爆珠烟，而爆珠烟里面添加的爆珠有液体香料，吸食之后进入人体带来的影响更明显。有的人对这种香味依赖，可能会一天中忍不住多次抽烟，吸食的量反而更多，从而带来影响。