不要强制Ta戒烟。 他绝对知道长期吸烟会有什么坏处,甚至比你更加清楚。讲述吸烟坏处真的有助于戒烟吗?政府花费十几亿宣传吸烟的危害,戒烟广告的成效怎么样?是的,它们收效甚微。 他吸烟真的不是为了追求享受,也不是出于本愿。他之所以会表现出喜欢吸烟,是为了保住“面子”罢了。其实,他是依赖吸烟帮助他放松。他相信吸烟可以给他带来勇气和信心。他担心不吸烟,就无法放松。如果别人强制他戒烟,只会加重他对吸烟的依赖性。万一把他逼得躲超来抽烟,他将会受到更严重的伤害。 那么我们应该怎么做呢? 给他信心和鼓励!让他亲自了解戒烟成功案例,接触戒烟成功者(仅在中国每年就有60多万人)。让他听戒烟成功者讲讲戒烟后的感觉是多么美好。 当他相信戒烟并非难事,就会逐渐敞开心扉。这时你就可以开始解释戒断反应的原理:吸烟对他没有任何益处,只会摧毁他的自信,让他无法放松。 现在他应该可以开始阅读《轻松戒烟派》了。或许他会觉得这是一本满篇都在讲述肺癌和心脏病的书。请帮忙转告他:这本书绝不会详细解释吸烟与疾病之间的关系。 当他有信心之后,你需要持续给他鼓励。这是极其重要的一个环节,因为在戒断期他非常需要你的帮助。 以什么心态面对戒烟者? 你可以秉持一个信念:假定他痛苦。无论他自我感觉如何,你都假定他是痛苦的。假设您是一名戒烟者,你想得到责备,还是关心与鼓励呢? 不要经常跟说他:“戒烟这么容易,你肯定能成功”。 请对他说:“你今天有点不同,身上的烟臭都没有了“ 请对他说:“你看起来很精神”。 主动让他知道你为他的行动而高兴,让他知道你看得见他的进步。在戒烟时,身边人的鼓励会变成戒烟者的精神支柱。但是,他很快就会忘掉你的鼓励,所以要经常重复。 有可能会出现这么一个坑 他进入戒断期时,或许会故意发脾气。因为他期望着身边的人说“我实在受不了你这样,要不就抽口烟吧”。 请不要给他提供借口!你可以这么说:“如果这就是戒烟其中一个阶段,那么谢天谢地,你很快会得到自由了。你能下决心戒烟,我为你感到自豪。” 你有可能会感到压力。他的脾气有可能变得暴躁,你一定要做好心理准备。正是在这种时候戒烟的花费,他才最需要你的鼓励。如果你自己感到不爽,尽量不要表现出来。 是否存在轻松戒烟的方法? 有人觉得戒烟很难仅仅是因为他们没有正确的戒烟方法,不知道烟瘾作用的原理。正如,拧魔方一样,新手单靠自己摸索方法往往需要花费几个月、甚至几年的时间才能还原的魔方;而手握还原公式的新手花一天的时间就能把魔方还原。 《轻松戒烟派》就是戒烟公式。我们团队为了让“戒烟公式”更具可读性正在加紧整理。 如果你想帮助身边的人戒烟戒烟的花费,最好先读一遍。从吸烟者的角度去看待戒烟能够达到事半功倍的效果。 "戒烟派" 持续分享轻松戒烟的干货 微公号: jieyanpai (责任编辑:admin) |