说到最害怕的东西，每个人都会有不同的答案。而且，同样的东西你怕其他人不一定就怕。

比如小编的同事阿春，一个来自北方的女汉子，在看到南方的大蟑螂后被吓得走不动路，而隔壁的萌妹子阿静冲上去一脚就把蟑螂踩死了~但是，有个东西却是人人都怕、闻之色变，它就是癌症！

最新的数据显示，中国平均每分钟有7人被确诊为癌症，4人因癌症死亡！

不过，这可怕的癌症，也有一样“最怕”的东西！

体寒是癌症的摇篮

什么样的人容易得癌症呢？寒性体质的人更易中招。原因主要有一下两点：

第一，寒性体质的人免疫力比较低，不能很好的阻挡外部毒素的入侵，身体清除毒素的机能相对比较差，这样就为肿瘤的产生创造了条件。如果治疗的及时肿瘤在良性期间内还好，拖得久发展曾恶性就会后悔莫及！

第二，寒性体制的人血液的流动比较慢，容易形成淤血和气滞、痰浊，相互勾结的状况。痰瘀互结，积累在身体上的某个部位，长时间在毒素的熏陶下，就会导致肿瘤的形成。

中医理论认为，寒性体质是由于身体内部阴气过盛，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。这类人群常出现以下症状：手脚冰凉、怕冷，易感冒；易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白；大便稀，容易腹泻；小便色淡，尿频、尿量多；食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。

临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌；不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌；女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。

癌细胞"最怕"的竟是......

癌症最害怕的，不是啥抗癌神药、秘方，而是——健康的生活方式！癌症其实是一类可以预防的疾病。它发生的原因包括内因和外因，内因主要是指遗传、免疫和内分泌等，这些因素是我们无法控制的。而外因就包括了生活习惯，在平时生活中，我们是能够通过建立健康的生活方式，来有效地预防癌症的！

预防癌症，首先别让自己太累

在最容易被累出的癌症中，淋巴瘤位列第一，过度劳累会导致血液透支，导致淋巴无限增生，鼎鼎有名的主播罗京患病就是这个原因。除了淋巴瘤，肝癌、肺癌等也被列入累出来的癌症前三名。过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重，并最终诱发癌症。

因此，预防癌症，生活中要劳逸结合，健康膳食。不要过度劳累，加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，每天保证8小时睡眠，周六日保证一定的休闲时间、健身活动，以调试心情。此外还要戒烟限酒，不过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷的食物，少吃红肉、蛋黄、乳酪，多吃蔬菜、海带、绿色食品;生活要规律，避免通宵消耗身体。

预防癌症，要做到这4点！

1、充足的睡眠

有研究显示戒烟激活癌细胞，充足的睡眠，能够让心脏、大脑、肝脏等器官得到充分的休息，可以维持正常抵抗力，有利于抵御癌症基因的冲击，避免罹患各种恶性肿瘤。

如果这不足以打动你，再来看看长期缺觉对身体有啥影响：

长期睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，并加重其他疾病或诱发原有疾病，如心脑血管疾病等，原癌基因还可能会被激活，抑癌的变弱，癌细胞就来了。

估计有人会说：我是想睡，但是睡不着啊~

如果你常常睡不着、睡不好，可以点击链接获取睡眠妙招：

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2、健康的饮食习惯

一个“癌”字三个口，离不了乱吃乱喝，俗话说的“病从口入”也就是这个理。要预防癌症，还得管住嘴！

那么，怎么吃好呢？

这是美国癌症研究所提出的防癌饮食建议：

①少吃多餐，饮食尽量清淡，少吃富含盐的食物或腌制食品，控制饮食中盐的量每天不超过6克。

②少喝或者不喝含糖饮料，少吃高能量密度的食物，如各种甜点、高脂肪肉类等。

③多吃各种蔬菜、水果、全谷类和豆类，每天最好吃5种以上。

④减少红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）摄入，尽量少吃加工肉类（如香肠、火腿）。

⑤尽量不喝酒。如果需要喝酒的话，男士每天饮酒量＜2个酒精单位，女士每天饮酒量≤1个酒精单位。

注：1个酒精单位=10毫升纯酒精

10毫升纯酒精≈360毫升啤酒、150毫升干葡萄酒或45毫升白酒

3、定期运动

关于运动，咱们先来看两项研究：

哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天只要走路40分钟以上，就可以降低一半患大肠癌的概率。

缺乏必要的运动会使人的寿命减少3~5年，使罹患癌症、心脏病和中风的概率升高25%~50%。

那么，怎么运动比较好呢？

运动的方式，大家可以选择走路，最好是大步快走（115~125步／分钟），每次走3公里左右。当然，慢跑、骑自行车、打太极拳等也可以。

另外，运动最好安排在下午或晚饭以后，每次运动持续30~45分钟，不要超过1小时，每周坚持3~5次。

4、保持愉快的心情

俗话说得好，笑一笑，十年少，经常保持愉快的心情，能够提高人体免疫力，有利于健康长寿；而负面的情绪，可致神经和内分泌功能紊乱，免疫力下降，会发生多种生理和心理疾病。

在生活中，每个人都可能遇到不顺心的事儿，在情绪不佳的时候，要用积极的方法自我调节：

①经常笑出声来，笑声能促使人体发生变化，改善免疫和内分泌系统的功能。

②多去户外，重回大自然，有助于提升情绪和自信心。因为经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。

③听音乐有助于缓解焦虑、帮助睡眠、增强记忆。

④多接触动物，动物给人以友谊和温暖，让人拥有倾诉对象，从而释放压力。

艾灸预防肿瘤

古老艾灸能有效调理和预防有阴积性质的癌症肿瘤，能使肿瘤缩小甚至消散。

艾灸中硒含量很高，是大家公认的抗癌植物芦荟的10倍，具有抗肿瘤，延缓衰老的作用。

日本石原结实医师提及“癌细胞怕热”的观念，他认为，现在医学已非常进步，医师也愈来愈多，癌症却依然有增无减，其中一个很大的因素，就是现代人普遍体温低下，因人体体温降至35度时，正是癌细胞最活跃繁殖的时候，反之，当体温达到42度以上时，癌细胞就会全部死掉。

中艾堂养生专家建议：每日坚持施灸中脘、神阙、关元、命门、足三里这些穴位，也可以有效的预防肿瘤的发生。

中脘穴定位：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

关元穴定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

命门穴定位：位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。

足三里穴定位：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上

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