吸烟有害健康，有焦油，一氧化碳以及尼古丁是十分有害的成分，经常摄入会影响身体的健康。

尤其香烟当中的尼古丁，在大家印象，属于一种致癌的物质，所以让大家都感觉恐惧，经常吸烟的人却说尼古丁会导致癌症出现这种说法，到底是真的还是假的？那么尼古丁到底会不会致癌？不妨让我们来看一下真相吧。

香烟中的尼古丁并不致癌，吸烟有害健康是错的？医生告诉你真相

相信大家知道，吸烟对身体的危害性很大，主要是因为香烟的尼古丁含量会降低，所以就会降低尼古丁和癌症联系在一起，大家认为香烟之所以会导致癌症出现，是因为尼古丁的原因，香烟当中含有很多的有害物质，不仅仅包括尼古丁。

像一些香烟或者是二手烟都属于致癌物，那么为什么说尼古丁反而不是致癌物呢？

尼古丁是存在致瘾性，经常吸烟，其中的尼古丁会导致身体出现上瘾性，难以戒掉。

像香烟在燃烧的时候产生的烟雾吸入身体尼古丁渗入组织，会出现上瘾的因子，在身体不断堆积，这样会导致吸烟出现上瘾，所以尼古丁并非是危害性高的致癌成分，而是会使身体出现上瘾的情况，这样的话对身体有很大的危害，所以不建议大家经常吸烟。

为啥吸烟会损伤身体健康？

1、苯并芘

苯并芘是一种强致癌物质，不只是存在烟草中，大家在平时常吃的各种烧烤类食物，也会不同程度产生苯并芘。在与苯丙芘接触过程中，例如直接食用或者依靠烟雾的方式吸入体内，都会提高患癌的风险。

烟草在燃烧过程中会释放大量的苯并芘，因此大家在日常中，要尽量远离烟草制造的烟雾环境。同时烟雾依附在其他物品上，人体直接接触也会有些危害性，要提高警惕。

2、放射性成分

根据调查结果显示，烟响当中还有一定的方式性成分，随着烟草的人生会通过身体的呼吸系统进入体内，没有办法及时地排出，影响肝脏排毒机制。

肝脏是我们人体当中最大的排毒器官，通过机体的代谢循环，将身体当中的垃圾毒素排出体外尼古丁含量最高的烟排行，减轻负担，如果身体的代谢废物沉积在身体当中，就会影响机体的免疫能力，常常会受到细菌或病毒的侵入引发患病的风险。

3、烟焦油

烟焦油是烟嘴内积存的一层油腻物，烟焦油的有害成分众多，进入人体后可能会引起DNA、蛋白质的损伤。现已有充分的证据证明烟焦油会抑制人体免疫功能，诱导基因突变，从而促进癌症发展。

怎么更好的戒掉香烟

一：转移注意力

自己如果有烟瘾，就会经常去吸烟，自己戒烟的时候，一旦烟瘾发作，就很想去吸烟，所以在这个时候，就需要转移自己的注意力，去做一些其他的事情，这个时候就会逐渐忘掉吸烟的事情，自然而然也会戒掉烟瘾。

有的人想要吸烟的时候，就会去做一些运动，到户外散步运动，这样也会逐渐忘掉吸烟的事情。

也有的人烟瘾发作的时候，会去练习写字，在自己练字的过程中，也会逐渐忘掉吸烟。

也有的人在戒烟的过程中，会采用很多的替烟工具，例如采用一些类似于香烟的电子烟等，这些电子烟和香烟有点类似，但是这些电子烟中不含焦油、一氧化碳等有害物质，所以对健康有很大的帮助，另外尼古丁含量也很少，这样就会渐渐地帮助我们戒烟。

二：减量戒烟法

很多人迫于压力或是身体原因而不得不减量，你觉得只要越吸越少，终究有一天会彻底戒掉。

其实不然，这种方法会让你越来越渴望吸烟，觉得吸烟的感觉太过美好，不然为什么要按量吸烟呢？如果吸烟不好，那为什么还要吸烟呢？只要吸烟，尼古丁就会存在，所以不要妄想减量会让你成功戒烟。

三：了解吸烟的危害

很多人吸烟，是由于不懂得吸烟的危害而吸烟的，所以对于我们来说尼古丁含量最高的烟排行，我们应当去了解一些吸烟带给我们的危害。

我们可以去医院了解一下因吸烟致死的病例，也可以从网上查看一下吸烟的病例，去仔细看一下吸烟者的肺部情况，通过一些吸烟导致的疾病，这样我们就知道健康的潜在杀手是吸烟所导致的，所以我们会知道吸烟带给我们的危害，才会去努力戒烟。

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