#健康科普行#

吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响，任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。

不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气，而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。

那么长期吸烟，烟中所含的尼古丁成瘾，造成人体对烟的长期依赖所上瘾，尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。

一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一过性兴奋尼古丁含量最高的烟排行，实际上是尼古丁引起的欣快感。

第34个世界无烟日，国家卫健委与世卫组织共同发出“承诺戒烟 即刻行动”的号召，最新数据显示，我国吸烟人数超3亿，每年因吸烟死亡人数超100万。

自2018年15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率高达50.5%，高于国际水平，烟草每年使我国100多万人失去生命，如不采取有效行动，预计到2030年将增至每年200万人，到2050年增至每年300万人。

戒烟确实是困难的，一部分是因为一些老烟民实在没有办法戒烟，但是还要劝大家就算烟瘾再大，也不要抽这三种香烟，不妨了解

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4种香烟被列入“黑名单”建议：烟瘾大也要尽量少抽或不抽

1、爆珠香烟

爆珠香烟里面的爆珠，说白了就是一种脆性胶囊，内包精油，工艺其实一点都不复杂，只不过材料上面比较讲究，至于那颗珠子，捏碎的话抽起来会有不同的体验，不捏碎就是普通烟。

但爆珠香烟苯并芘的含量要高于普通香烟，爆珠香烟所释放的巴豆醛要低于普通香烟，这两种物质都是对人体非常有害的。

另外，目前并不具备完善的行业规范和安全认证，某些营销信息把调香的结果直接说成是提取物、精华物的实际添加，涉及虚假宣传，由于玩法新颖，“爆珠烟”极易诱导人们吸烟。

2、电子烟

电子烟被世界卫生组织称为“电子尼古丁传送系统”。电子烟由电子烟烟具和电子烟烟液或烟油组成。

电子烟烟具就是加热装置，可将烟液转化为供使用的人吸入的气溶胶。烟液主要成分是尼古丁盐，尼古丁盐可以有不同的浓度。

另外在烟液里面还有一些调味剂，也叫添加剂尼古丁含量最高的烟排行，还有溶解添加剂的溶剂，比如丙二醇或者甘油。

电子烟气溶胶会增加呼吸道炎症因子的产生，导致气道慢性炎症，进而使人体肺功能下降，这种不利影响与吸烟导致慢阻肺的发病过程非常相似。

因此，电子烟对人体的危害是超出想象的。

3、薄荷烟

吸薄荷烟的人呼出一氧化碳、体内尼古丁含量以及可替宁（尼古丁代谢产物）含量均高于吸非薄荷烟的。

虽然吸薄荷烟的人每支烟吸的口数较少，但每口吸烟量却更大、吸烟更深，且呼出的一氧化碳量更高，同时，与预想的相反，吸薄荷烟的人体内尼古丁的含量反而比吸非薄荷烟的人高。

另外，薄荷脑可能有增加体内尼古丁吸收以及降低可替宁代谢的作用，这让吸薄荷烟的人，体内可替宁的含量较高，对尼古丁依赖程度较高，即更上瘾。

4、细杆烟

随着时代的改变，细杆烟也出现在了市场上，并深受大家的欢迎，因为细杆烟的外形看起来更加时尚，更受年轻人的认可。

相信吸烟人都知道，一般细杆烟要比粗杆烟贵一些，所以大家都认为细杆烟的危害性小一点，其实并不然，相应的价格并不代表危害性的大小。

所有的香烟中都含有一定的尼古丁、焦油，这些物质都是有害的，同时，细杆烟释放出来的有害物质比粗杆烟要多许多，因此细杆烟的危害性可能会更大一些！

结语：

所以为了自身和家人的身体健康，希望大家投入到戒烟的运动中，提倡一种健康的生活方式，创造“无烟环境”，“远离疾病”，以健康的体魄投入到生活和工作中！