吸烟有害身体健康，在每盒烟的包装上都有这句宣传语，真正做到的人寥寥无几。吸烟不仅会对人体造成很大的危害，而且还会威胁到身边家人朋友的身体健康。当香烟被点燃之后，烟草中蕴含的有害物质会被人体从呼吸道吸入肺部，从而威胁肺部健康。

随着生活节奏逐渐加快，香烟的种类逐渐增多，但始终不变的就是含有例如尼古丁等有害物质。20支香烟中含有的尼古丁可以轻松的毒死一只小白鼠，换言之，如果直接一次性给人体注射过量的尼古丁，那么对人体造成的伤害是不可逆转的。

在生活质量逐渐提高的现在，多数人们在工作繁忙之余喜欢吸烟来释放压力。尼古丁会对大脑的中枢神经产生短暂的麻醉效果，使人暂时忘却工作生活中的烦恼，一旦沉溺其中，很难回到戒烟的彼岸。

随着吸烟现象的普遍化尼古丁含量最高的烟排行，身体健康受到的损害越来越大。有8种香烟已经被列入黑名单，下面一起来了解一下。

8种香烟或被列入“黑名单”，你还在吸吗？老烟民不妨了解下

1、软烟

随着年节逐渐的到来，亲戚朋友聚餐的时候，往往会递上一根烟来表达亲切的情感。现在吸烟逐渐成为了人们缩短距离的沟通方式，用于联络亲情和友情。

随着香烟种类的日益多样化，包装上也变得十分精美。现在人们为了彰显自己的财富，喜欢购买软烟，软烟和普通香烟最大的区别就是包装上看起来更加豪华、昂贵；在烟草方面，用料比普通香烟更加仔细，不会令人感觉味道很刺鼻，这类香烟特别受初学者的欢迎。对于刚刚接触香烟的人群来说，味道没有那么刺鼻的软烟就成为了首选。软烟又因为豪华的包装，被人们称为高档香烟。

在人体健康方面，软烟焦油的含量是普通香烟的三倍，高档香烟并不会因为太昂贵的价格而减少对人体的危害。

2、假烟

我国对香烟方面限制的十分严格，税收占比高达80%以上。换句话说，单纯只靠香烟的税收，就可以养活国家的军队。导致很多烟草制造商为了牟取暴利，选择非法制造假烟，这类假冒伪劣产品使用的烟草质量是最差的，对身体造成的危害比其他普通香烟还要高。

所以购买香烟时一定要选择正规出厂的，千万不要贪图便宜而去选择价格相对较低的香烟；这种没有经过检测合格的假烟，其中含有的尼古丁和焦油成分是超出相关标准的，人体长期吸食此类香烟，会严重损害到身体健康，提高肺癌患病的风险。为了自己的身体健康着想，即使无法戒烟，还是要尽量购买合格香烟。

3、没有过滤嘴的香烟

通常情况下，在一些偏远的山区和农村，那里的老人吸烟时都会用自行购买的烟丝和报纸自制而成，很大程度上节约了吸烟的成本。这种自制香烟没有普通香烟中的海绵滤嘴，尼古丁和焦油的含量是普通香烟的5倍，给人体造成的伤害是非常大的。经常使用自制香烟的老人，身上会有一股刺鼻的烟油味儿，呛到让人无法呼吸。

自制的香烟缺少普通香烟中的海绵滤嘴，这会导致香烟中的有害物质不经过滤直接吸入人体之中，从而加重肺部负担。医生建议：吸烟时尽量要选择正规厂家出售的合格香烟，尽量不要吸各类自制香烟，为自己的身体健康添加一份保障。

4、电子香烟

随着生活质量的逐渐提高，吸烟也开始走向潮流化的顶端，电子香烟开始出现在人们的眼前。电子香烟和普通香烟相比，小小一只不仅携带方便，而且没有尼古丁的刺鼻味道，从而更加广受人们欢迎。

在电子烟的面世之初，主打戒烟旗号，事实上电子烟并不具有戒烟的效果，反而长期吸食电子烟会和普通香烟一样令人上瘾。

和普通香烟不同的是，电子香烟中的电池对人体的辐射性较大尼古丁含量最高的烟排行，会对身体健康产生不小的影响；电子香烟和普通仙人不同，产生的烟雾是一种粉状，被人体吸收以后，会损害呼吸道健康。

5、受潮发霉的烟

香烟对于烟民来说，属于高消耗的生活用品，导致许多烟民为了更加方便，通常会选择一次性购买大量香烟放在家中储存，以备不时之需。

在储存香烟的时候，如果不注意周围环境的变化，很有可能会导致香烟发霉受潮。对于已经发霉受潮的香烟是不适合继续吸食的，中间产生的大量霉素，会增加人体患癌的风险。

6、二手香烟

很多人明明不吸烟，却要被迫长期吸入二手香烟，长期吸入二手香烟比直接吸一手香烟，对身体的伤害还要大，怀孕期的孕妇长期吸食二手香烟会增加流产和妊娠期合并症的发生率，长期吸食二手香烟还会诱发老年痴呆，和骨关节疾病。

二手香烟对人体的危害是不可逆的，为了家人和朋友的身体考虑，请放下手中的香烟，不要在家里吸烟。

7、茶烟

随着香烟市场的逐渐扩大，茶烟这种特殊香烟出现在人们的面前，顾名思义是用茶叶卷制制作成的香烟，不同于普通香烟，茶烟中不含尼古丁、焦油等有害物质，不少人觉得茶烟具有养生保健之功效，因此大量吸食。

虽然茶烟不含尼古丁，但茶烟中的茶叶，经过点燃后释放出来的颗粒物质和而茶素却会对人体，产生较强的损伤性，误会使肺部纤维化，使机体吸入大量一氧化碳威胁肺部健康诱发不良疾病。

8、自制香烟

自制香烟一般是指老烟民，自行制作出来的香烟，很多生活在农村或偏远地区的老烟民，为了节省吸烟的成本，会自行去集市，花低廉的价格购买烟草烟丝回家，用报纸卷制成香烟来吸，自制香烟也是最早的“旱烟”。

自制香烟对人体威胁性大，是普通香烟的20~30倍，因为自制香烟没有经过特殊的技术处理，在无过滤嘴的情况下，将烟点燃后所释放出来的有害气体会全部进入身体中，给人体带来的危害是难以想象的，长期吸食自制香烟会加重肺部的压力，也会诱发肺部癌变。

3个时间段，最好不要吸烟

早上起床

有些烟瘾比较大的人早上起床之后会先点上一根香烟，甚至很多人觉得这是一件非常惬意的事情，还能够帮助提神醒脑，但是早上吸烟其实并不利于身体健康，甚至还有可能会给身体造成双倍伤害。

因为经过一晚的新陈代谢，我们身体当中的血液循环速率相对比较慢，血液浓度比较高。

如果这个时候吸食香烟，那么烟草当中的有害毒素进入血管当中之后，可能会融入到血液里面，难以排出体外，久而久之容易给身体造成较大的伤害和负担。

饭后

有些老烟民秉承着这样一个原则，饭后一根烟，赛过活神仙，所以每次吃完饭之后就会点上一根香烟吞云吐雾。

吃完饭之后，是消化吸收功能比较强大的阶段，如果这个时候吸食香烟，那么烟草当中的有害物质和毒素也可能会被身体吸收，久而久之很容易伤害身体健康。

熬夜时

熬夜好像成为了当下很多人的生活常态，有些男性朋友熬夜的时候，也可能会吸食香烟。

这个行为也是不提倡的，因为熬夜本身就是一个不良的行为习惯，而吸烟同样也是一个坏习惯，所以熬夜的时候吸烟可能会给人的神经系统造成伤害和负担，请你及时改正。

长时间吸烟难免会给身体造成伤害，而且吸烟对身体的伤害也是累积的，所以吸烟量越多，吸烟时间越久，对身体造成的伤害也就越大，因此为了健康着想，希望你能够趁早戒烟。