戒烟，是很多烟民经常挂在嘴边的话，就像减肥是很多女性朋友生活中出现频率最高的字眼一样。很多常年抽烟的人，偶尔也会产生戒烟的想法，有些人可能也尝试过戒烟，但大家都知道，戒烟远比我们想象的还要困难，说起戒烟的时候烟草原味的烟都有哪些，大家都是信心满满，但戒烟没几天，大家心里就空落落的，总是忍不住想抽烟。

众所周知，吸烟危害人体健康，但对于抽了几十年烟的烟民来说，这又算得了什么呢？虽然他们每天都会看到烟盒上的警示语，但又有几个人会放在心上呢？抽烟的过程远比戒烟更痛快，为了享受当下，很多人都会选择把健康抛至脑后。

戒过烟的朋友都知道，戒烟的过程有多么难熬，但在戒烟成功后，我们心底也会有一种满足感和自豪感油然而生。有些朋友在发现自己对香烟没有那么强烈的渴望之后，会试探性地偶尔抽一根，这对戒烟的结果会有影响吗？

戒过烟的朋友都知道，戒烟的过程远比一开始尝试抽烟的过程更艰难，养成一个好习惯需要很长时间，需要投入很多精力、顽强的耐力、坚韧的意志力，但形成一个坏习惯却毫不费力。烟草中含有大量的尼古丁烟草原味的烟都有哪些，这种有害物质会让人上瘾，麻痹我们的神经，让我们逐渐迷失自我。

戒烟后偶尔复吸，会影响戒烟的结果吗？

其实戒烟并没有那么简单，很多戒烟成功的人，也经历过一次又一次的失败，而他们失败的原因，可能就是复吸。戒烟过程的反反复复，是在意料之中的，因为我们在长期抽烟的过程中，心理和生理都已经对抽烟形成了依赖感，猛然戒烟确实会引起心理和生理的双重不适。

有些朋友即使克服了戒烟前期的各种不适反应，但却败给了戒烟中后期的“复吸”，导致戒烟以失败告终。确实，很多烟民都容易被暂时的戒烟成果冲昏了头脑，为自己在香烟面前无动于衷而沾沾自喜，其实我们远远没有达到能放松警惕的地步。

虽然戒烟成功后，我们对香烟没有了依赖感，对抽烟也没什么欲望了，但如果因为当前的状态而挑战自己，抱有侥幸心理偶尔复吸的话，要不了多久可能就会被打回原形。

这种例子并不少见，有些朋友戒烟成功3-5年，认为自己已经完全摆脱了烟草的控制，但在朋友聚会时、公司应酬时，偶尔也会吸一两根，这可能就是戒烟失败的起点。从一开始的几个月抽一根，到一个月抽一根，到几天抽一根，最后回到当初，烟瘾会回来，所有的努力也会付诸东流。

所以说，戒烟最重要的就是再也不吸的决心，因为只要我们产生了复吸的念头，最终还是会失败的。

戒烟为什么这么难？

所以很多朋友在养成了抽烟的习惯之后，在明知道抽烟危害健康的情况下，还是不断地为抽烟找借口，其实这种借口根本没有立足之地，但他们却深信不疑。在戒烟的过程中，他们也会找各种各样的借口让自己复吸，这种行为很愚蠢，但对于抽烟人群而言，却理所当然。

想要摆脱对烟草的依赖是很难的，在戒烟的过程中，我们会因为体内尼古丁的代谢而产生不适感，心情会烦躁，注意力会分散，经常出现失眠的现象，影响我们戒烟的决心。