长时间吸烟相当于“慢性自杀”，吸烟确实会对我们的肺部、口腔、气管等器官造成一定损伤，这些器官在长时间受到烟草中毒素的侵害之后，自然会出现一系列并发症。当然，如今有些人工作压力较大，或因为工作应酬的关系不得已而抽烟，有些人也因为戒烟困难而选择放弃，在这一情况下，身体只会越来越差。

戒烟从根本上保持肺部健康，对老烟民来说，确实很难做到，不过我们可以从饮食方面入手，在平常的饮食上调理，多吃一些清肺的食物，或会对身体有巨大改善。

长期抽烟的人，常吃5物，肺慢慢变干净

1、罗汉果

首先要说的第1种食物叫作罗汉果，在我们日常生活中，很难见到这一食物，不过在平常我们去药店买药时，有一些对喉咙以及肺部有保护作用的药物中，都含有这一成分。罗汉果具有清热解毒清肺的功能，适当吃一些罗汉果，会让自己呼吸顺畅，特别是对于老烟枪是非常适合的。

2、萝卜

萝卜是我们生活中非常常见的蔬菜，特别是在进入冬季之后，这种蔬菜也会上市。在东西大多数的家庭中都会存放白菜和萝卜，这两类食物相对比较容易存放，老烟枪可以适当多吃一些萝卜，萝卜属于凉性的，同时还具有消热化痰的作用。长期吸烟的人，肺部会有过多毒素以及垃圾，会导致肺部出现异常，同时在咳嗽的时候会有痰，这一状况萝卜泡水就非常有效。

3、鱼腥草

鱼腥草在南方地区是比较常见的，也是人们所喜欢的配菜之一。不过鱼腥草的气味异常难闻，有些人对于他的味道难以忍受，不过长期抽烟的人即使味道难闻，也可以适量多吃，鱼腥草除了含有丰富的营养物质之外，还具有杀菌消毒的作用。

鱼腥草中的某种物质戒烟激活癌细胞，对于人的身体健康有好处，可以清理肺部垃圾，同时提高新陈代谢，让肝脏减轻负担，把体内毒素排出，所以经常抽烟的人，可以用鱼腥草来泡水。

4、普洱茶

此时平常我们所喝的普洱茶，对于身体健康也有一定的帮助。如今越来越多人开始追求生活质量，当然高雅生活的第1步就是喝茶，学习茶道可以修身养性，对身心都有一定的帮助。对于经常吸烟的人来说，多喝一些普洱茶对身体健康有一定好处，普洱茶中含有的物质可以有效抑制癌细胞，减少疾病的发生。

5、蜂蜜

如今越来越多人觉得白开水无色无味，再喝起来难以下咽，当然人也没有想喝水的欲望，所以就会多喝碳酸饮料，但是碳酸饮料中的糖分对人体有较大影响，适不适合长期饮用的。在平常生活中可以适当多喝一些蜂蜜水戒烟激活癌细胞，不仅可以美容养颜，对于清理肺部也有重要作用，特别是抽烟的人群，多喝蜂蜜水可以有效清理我们肺部残留的尼古丁。

结语

综合上述来看，以上这几种食物，对于老烟枪确实非常友好，经常吃可以清肺排毒排出体内的毒素垃圾，经常吃或让你的肺慢慢变干净。不过要知道，影响健康最根源的问题还是香烟的吸入， 要想从根本上解决，最好的方式还是戒烟。