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面对频频涨价的香烟 ， 不少烟民的日子不太好过 。 虽然也动过戒烟的念头 ， 却抵不过对香烟的渴望 。 老刘也是其中的一员 。

一直以来 ， 老刘每个月有三千块左右的养老金 ， 而花费在抽烟上的钱就占了1/3 ， 大约达到1000元左右 。 而最近一段时间他发现烟价涨的实在厉害 。 往日八九块一包的香烟 ， 已经涨到了十二三块一包 。 这样一算 ， 一个月在香烟上的支出就要多个四五百块 。

为了能戒烟 ， 他开始减少抽烟量 。 但没过几天就觉得哪哪儿都不舒服 。 经朋友介绍 ， 他买了一些茶烟 。 据说这样的茶烟抽起来和正常的香烟一个味儿 ， 不仅不伤身 ， 还能帮助戒烟 。 可是 ， 刚点上一根老刘就发现这味儿不对 ， 抽起来不仅很呛人 ， 还觉得没什么“劲儿” 。 但是为了戒烟 ， 他也就硬着头皮接着抽了 。

长期抽烟的人改抽茶烟 ， 有助戒烟？

不少人对“茶烟”有着没来由的信任 。 认为这种茶烟里面是茶叶 ， 能够清肺润肺 ， 抽茶烟就能帮助戒烟 。 但他们却忽视了茶烟和香烟一样会伤身 ， 甚至比香烟危害还大 。

普通的香烟点燃后 ， 产生的烟里面含有尼古丁、焦油等有害物质 ， 容易伤肺、伤身 。 但是上海抽查发现 ， 有些茶烟中的焦油含量比普通的烟草还高 ，点燃后也会产生焦油等有害物质戒烟的花费， 而且茶叶本身也会因为燃烧产生变性 ， 释放出CO、SO2等物质 ， 同样会被吸入呼吸道 ， 损伤肺部 。

由此可见 ， 不管是茶烟还是普通香烟 ，都会伤身 。 而所谓的“茶烟能有助戒烟”的说法也就不攻自破了 。

关于抽烟伤身戒烟的花费， 提倡戒烟这件事 ， 可谓是一直宣传 ， 一直没有成效 。 不管是在香烟包装上写上“吸烟有害健康”的标识 ， 还是抬高香烟的售价 ， 又或者规范售卖香烟的商铺 ， 都没能将我国的吸烟率降下来 。 或许这还是和烟民的认知缺乏有很大的关系 。

接下来就普及4个烟民可能还不知道的事情 ， 了解后 ， 或许你也能下定决定尽早戒烟 ， 摆脱烟瘾 。

电子烟同属香烟监管范围 ， 一样会伤身

我国已经将电子烟纳入正规的香烟监管范围 。 国务院也将电子烟等新型烟草制品纳入了烟草专卖法的实施条例中 。 也就是说 ， 日后不管是电子烟的售卖 ， 还是监管 ， 都和传统香烟是一样的标准 。

而电子烟不上瘾、不伤身的说法也就被打破了 。 电子烟通过雾化烟油的方式 ， 将尼古丁转化为另外一种形式吸入人体 ， 不仅会让人产生烟草上瘾的问题 ， 还会对身边的人造成更大的危害 。 电子烟产生的气溶胶、醛类物质等都会损害肺部和心血管 ， 从而增加疾病风险 。 如果你是为了戒烟才去抽电子烟的 ， 还是“回头是岸”吧 。

抽烟不走肺 ， 也会伤身

老一辈人抽烟会将烟吸入肺部 ， 然后通过嘴巴吐出 ， 能够感受“云里雾里”的刺激 。 但现在越来越多的人知道香烟会伤肺 ， 也出现了香烟不走肺 ， 用鼻子换气的方法 。 但是 ， 烟民忽视了香烟中的有害物质不仅能够直接进入肺部 ， 还能通过鼻黏膜等黏膜渗入血液 ， 同样会造成肺部损伤 ， 威胁健康 。

三天戒烟两天吸烟的方式 ， 戒烟更舒适？

实则这样的戒烟方法无法从根本上阻断人们吸烟的念头 ， 在不断的接触香烟过程中 ， 其中的尼古丁仍然会刺激大脑产生上瘾的问题 。 只要一天没有停止抽烟 ， 烟瘾就会一直存在 ， 无法摆脱 。 如果没有很强的意志力 ， 还可能出现越抽越多 ， 越抽瘾越大的问题 。

最后一件事是戒烟不是你说戒就能戒掉的 。

有些人自诩身体好 ， 意志力坚定 ， 想抽烟的时候就随意的抽 。 他认为只要自己想戒 ， 就能戒掉 。 但是抽烟的时间越长 ， 吸烟量越大 ， 人体对尼古丁上瘾的程度就可能越深 。 到时候就算你想戒烟 ， 身体也会产生烟瘾依赖 ， 戒烟的时候可能引发咳嗽、胸闷气短、失眠等戒断反应 ， 如果身体素质比较差 ， 反而容易伤身 。

由此可见 ， 戒烟应该尽早开始 。 不管是电子烟还是茶烟 ， 不管是循序渐进的戒烟 ， 还是抽烟不走肺的吸烟方式 ， 本质上都会伤害肺部 。 想要阻止香烟对肺部的伤害 ， 越早戒烟越好 ， 如果你自己做不到 ， 也可以寻求专业的戒烟门诊帮助 。